Codzienny stres, używki, nałogi, czy też po prostu niezadowolenie ze swojego życia, depresja różnego rodzaju może wprowadzić nas w stan bezsenności. Taka bezsenność potrafi naprawdę namieszać w organizmie i przede wszystkim zamieszać w naszej głowie na tyle, że będziemy tak zmęczeni, że nie będziemy mogli wypowiedzieć żadnego słowa, jednak gdy […]
Wiele osób narzeka jesienią i zimą na przygnębienie, większy smutek i spadek energii. Jeżeli jest to w niewielkim stopniu, to jeszcze nic takiego. U niektórych jednak jest to bardziej nasilone. Pojawiają się także trudności w koncentracji i taka ogólna niechęć do działania. Takie objawy daje depresja sezonowa. Niby niegroźna, ale […]
Jogę bez wątpienia może praktykować każdy bez względu na płeć, wiek i ograniczenia fizyczne. Wiele osób uważa jogę za pewnego rodzaju drogę duchowego rozwoju, ale są również i tacy, którzy zaczynają swoją przygodę z jogą z ciekawości lub po prostu z chęci podążania za aktualną modą. Można śmiało powiedzieć, że […]
Mówi się, że przeciętny człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Jest to prawdą, ponieważ człowiek potrzebuje tyle ilości płynów aby zachować równowagę w organizmie, dodatkowo picie wody sprzyja szybciej przemianie materii, a także zapobiega objadaniu się każdego dnia. Warto również wiedzieć, że picie dużej ilości wody zapobiega odwodnieniu […]
Leżenie dla tłuszczyku, tak popularne w wielu domach i wciąż uważane za zdrowe, ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Kolejne badania naukowe pokazują, że po pierwsze najlepiej jest się nie przejadać i jeść tyle, aby od stołu wstać z poczuciem niewielkiego, ale jednak niedosytu. Po drugie natomiast łączy się z pierwszym, […]
Regularne spacerowanie to klucz do sukcesu, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, ponieważ można zadbać wtedy nie tylko o własną aktywność fizyczną, ale też o lepsze samopoczucie i dobre funkcjonowanie organizmu. Spacerować powinny osoby w różnym wieku. Nie jest więc powiedziane, że jest to czynność przeznaczona jedynie dla osób starszych. […]
Pływanie to bez wątpienia jedna z najbardziej wszechstronnych, ogólnorozwojowych i oczywiście bezpiecznych dyscyplin sportu, która wspaniale wpływa na kondycję całego naszego ciała. Umiejętność pływania zdecydowanie powinna posiadać każda osoba dorosła, a dzieci w szkole powinny się uczyć pływać na basenach. Pływania można się bez wątpienia nauczyć w każdym wieku, jednak […]
Zima i jesień to okresy najczęściej kojarzone z wszelkimi problemami gardła takimi jak jego suchość, drapanie czy chrypka. Ale dolegliwości te dopaść mogą w każdej chwili, nawet wiosną i latem. Często je wtedy boleśnie przeczekujemy lub sięgamy po środki dostępne w aptekach. Tymczasem jest wiele sposobów domowych, mniej inwazyjnych dla […]
Która z nas nie pamięta radości przy skoku przez linki? Skakanie ze skakanką, o była jedna z największych frajd dzieciństwa. Stosunkowo tania zabawka (potrzebna nam była skakanka i zdrowe nogi), na którą było stać nawet mniej zamożnych rodziców, gościła na każdym podwórku i w każdej szkolnej sali gimnastycznej. Okazuje się, […]
Powoduje go przeciążenie, problemy neurogenne, nowotwory i infekcje. Najczęściej zaczynają go obserwować u siebie osoby znajdujące się między trzecią, a piątą dekadą życia. Nie pojawia się on znienacka ani sam z siebie. Często wynika z zaniedbań i nieświadomości o tym, jak czynności nawet bardzo powszechne wykonywane bez odpowiednich zabezpieczeń mogą […]
