Pływanie to bez wątpienia jedna z najbardziej wszechstronnych, ogólnorozwojowych i oczywiście bezpiecznych dyscyplin sportu, która wspaniale wpływa na kondycję całego naszego ciała. Umiejętność pływania zdecydowanie powinna posiadać każda osoba dorosła, a dzieci w szkole powinny się uczyć pływać na basenach. Pływania można się bez wątpienia nauczyć w każdym wieku, jednak jest najlepiej gdy zaczniemy uczyć nasze dziecko już od najwcześniejszych lat życia. Malutkie dzieci nie czują lęku przed wodą i wbrew pozorom doskonale się w niej czują i poruszają. Przed każdym treningiem pływania warto zrobić odpowiednią rozgrzewkę, która pobudzi pracę naszego serca i jednocześnie przygotowuje organizm do dalszego wysiłku. Pływanie polecane jest przede wszystkim osobom z nadwagą oraz z problemami z kręgosłupem. Pływanie jest zdaniem naukowców doskonałą formą aktywnego wypoczynku. Pomaga utrzymywać kondycję fizyczną i psychiczną, a co więcej ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Treningi na basenie wzmacniają mięśnie i niebywale relaksują nasze ciało.
