Jak uniknąć depresji sezonowej?

Wiele osób narzeka jesienią i zimą na przygnębienie, większy smutek i spadek energii. Jeżeli jest to w niewielkim stopniu, to jeszcze nic takiego. U niektórych jednak jest to bardziej nasilone. Pojawiają się także trudności w koncentracji i taka ogólna niechęć do działania. Takie objawy daje depresja sezonowa. Niby niegroźna, ale utrudnia funkcjonowanie i pogarsza jakość życia, dlatego trzeba jej przeciwdziałać. Na szczęście z reguły jest to łatwe. Wystarczy otaczać się pogodnymi kolorami, zacząć zdrowiej odżywiać, chodzić na spacery, zatroszczyć trochę o pogodniejsze samopoczucie i jest dobrze. W poważniejszych przypadkach należy się poddać naświetlaniu przez lampę antydepresyjną. Daje ona światło zbliżone do naturalnego, a to brak tego światła powoduje depresję sezonową. Można z niej skorzystać w różnych gabinetach, ale są także takie lampy dostępne w sprzedaży. Nie trzeba męczyć się z taką depresją. Te proste sposoby mogą bardzo pomóc. Jeśli nie, warto zasięgnąć profesjonalnej porady.