Regularne spacerowanie to klucz do sukcesu, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, ponieważ można zadbać wtedy nie tylko o własną aktywność fizyczną, ale też o lepsze samopoczucie i dobre funkcjonowanie organizmu. Spacerować powinny osoby w różnym wieku. Nie jest więc powiedziane, że jest to czynność przeznaczona jedynie dla osób starszych. Wiadomo, że spacerowanie może przynieść zainteresowanym osobom wymierne korzyści zwłaszcza wtedy, gdy spacery połączone są z odpowiednią dietą oraz różnymi ćwiczeniami, takimi jak jazda na rowerze lub bieganie, a nawet wizyty na siłowni. W trosce o zdrowy organizm warto spacerować i znaleźć na to przynajmniej kilkadziesiąt minut w ciągu dnia. Dla niektórych może się to wydawać nieosiągalny w realizacji cel, ale nikt nie jest tak zapracowany, że nie może poświęcić chwili na spacer i zadbanie o własne zdrowie. Kondycja fizyczna jest ważna w każdym wieku, dlatego nie wolno tego w żaden sposób zlekceważyć, ponieważ potem może być za późno na jakiekolwiek zmiany.
