Trochę ruchu po posiłku
- 174 Views
- Redaktor bxn.pl
- 28 maja 2019
- Porady dla osób aktywnych
Leżenie dla tłuszczyku, tak popularne w wielu domach i wciąż uważane za zdrowe, ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Kolejne badania naukowe pokazują, że po pierwsze najlepiej jest się nie przejadać i jeść tyle, aby od stołu wstać z poczuciem niewielkiego, ale jednak niedosytu. Po drugie natomiast łączy się z pierwszym, a kluczowe znaczenie ma tu słowo wstać. Po posiłku bowiem ruch nie tylko nie jest zabroniony, ale taki umiarkowany bywa nawet wskazany. Pomaga bowiem usprawnić trawienie, przyspiesza przemianę materii oraz pozwala pozbyć się uczucia ciężkości. Dlatego po rodzinnym obiedzie w przyjemnej atmosferze dobrze jest zaprosić bliskich na spokojny spacer. A jeżeli ktoś się wymiguje, to należy polecić mu zapakowanie zmywarki. Nie po to, aby go ukarać. Wręcz przeciwnie, właśnie dla jego zdrowia. Skorzysta ono bowiem na pewnej dawce ruchu po posiłku. Poza tym wskazana jest ona przed deserem. Zbyt szybkie jego zjedzenie nie jest zdrowe, ponieważ nie należy łączyć zbyt wielu składników pokarmowych jednocześnie.

- 24 lutego 2021
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
- 3 stycznia 2021
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
- 9 października 2020
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
- 7 sierpnia 2020
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
Ćwiczenia na brzuch jakie ?
Kinaza fosfokreatynowa
Produkty, które mają działanie lecznicze
Cytrulina
Suplementy diety w kulturystyce