Trochę ruchu po posiłku

Leżenie dla tłuszczyku, tak popularne w wielu domach i wciąż uważane za zdrowe, ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Kolejne badania naukowe pokazują, że po pierwsze najlepiej jest się nie przejadać i jeść tyle, aby od stołu wstać z poczuciem niewielkiego, ale jednak niedosytu. Po drugie natomiast łączy się z pierwszym, a kluczowe znaczenie ma tu słowo wstać. Po posiłku bowiem ruch nie tylko nie jest zabroniony, ale taki umiarkowany bywa nawet wskazany. Pomaga bowiem usprawnić trawienie, przyspiesza przemianę materii oraz pozwala pozbyć się uczucia ciężkości. Dlatego po rodzinnym obiedzie w przyjemnej atmosferze dobrze jest zaprosić bliskich na spokojny spacer. A jeżeli ktoś się wymiguje, to należy polecić mu zapakowanie zmywarki. Nie po to, aby go ukarać. Wręcz przeciwnie, właśnie dla jego zdrowia. Skorzysta ono bowiem na pewnej dawce ruchu po posiłku. Poza tym wskazana jest ona przed deserem. Zbyt szybkie jego zjedzenie nie jest zdrowe, ponieważ nie należy łączyć zbyt wielu składników pokarmowych jednocześnie.