Mówi się, że przeciętny człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Jest to prawdą, ponieważ człowiek potrzebuje tyle ilości płynów aby zachować równowagę w organizmie, dodatkowo picie wody sprzyja szybciej przemianie materii, a także zapobiega objadaniu się każdego dnia. Warto również wiedzieć, że picie dużej ilości wody zapobiega odwodnieniu się oraz dzięki piciu wody nasza cera nie będzie sucha. Jednak również są skutki uboczne picie zbyt dużej ilości wody, takie jak na przykład wypłukanie niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin oraz na przykład magnezu. Z tego powodu wodę warto pić z czymś w środku, ponieważ nie ma ona żadnych wartości odżywczych. Do wody można wlać różne witaminy w pastylkach bądź świeże owoce czy warzywa, które nadadzą nie tylko kolor i smak wodzie a także wzbogacą ją w zdrowe witaminy, dzięki którym samopoczucie danego człowieka będzie lepsze oraz taka osoba nie będzie się czuła ociężała czy pełna w żołądku, co powoduje zrzucanie wagi.
