Wielu ludzi, którzy są wręcz pasjonatami treningu na siłowni, czy też dbaniem o swoją sylwetkę i kondycję, nie wie czy tak naprawdę mogą sobie pozwolić na jedno odstępstwo od treningu i diety. Oczywiście, że mogą, jednak jeżeli chodzi o picie alkoholu, czy też ostre imprezowanie, warto mieć na uwadze to, […]
Jabłko – ten jakże powszechny, popularny i często jedzony owoc jest jednocześnie bardzo niedoceniany. Zjadanie już jednego jabłka dziennie może mieć zbawienny wpływ na zdrowie, wygląd oraz dobre samopoczucie. Jabłka są smaczne, tanie i niskokaloryczne. Zawierają błonnik, powodują więc uczucie sytości i pozwalają oszukać głód. Oczyszczają nasz organizm z substancji […]
Zdrowy tryb życia jest niezwykle ważny, kiedy chcemy utrzymać swoją kondycję i zdrowie aż do późnej starości. Imprezowanie do piątej rano, upijanie się do nieprzytomności, czy jedzenie niezdrowego, lecz „smacznego” jedzenia z pewnością jest dużo łatwiejsze i przyjemniejsze. Pomyśl tylko, jakie konsekwencje to przyniesie. Zjesz tego hamburgera raz, potem drugi. […]
Kiedy nadwaga dosyć znacząco przeszkadza w funkcjonowaniu a brak kondycji w pokonywaniu kilku pięter po schodach to przychodzi pora, w której koniecznie trzeba zacząć coś w swoim życiu zmieniać. Przyczynami takiego stanu rzeczy najczęściej jest oczywiście brak jakiegokolwiek ruchu. Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia potrafi wykończyć nawet najtwardszy […]
W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób ma kontuzje, które często są spowodowane tym, że albo nie ćwiczą, albo po prostu ćwiczą źle technicznie. Żeby wyleczyć kontuzje kolan naprawdę trzeba bardzo głębokiej rekonwalescencji, która jest zależna głownie od tego, jakiej tak naprawdę rehabilitacji potrzebują nasze kolana. Żeby nasze kolana pozostały zdrowe, […]
Piękne wyrzeźbione ciało jest czymś w rodzaju wizytówki człowieka. Lata spędzone przy pracy nad sylwetką, zwracają uwagę, że dana osoba jest niezwykle zmotywowana do osiągania zamierzonych celów. Jednak zastanówmy się, czy w dzisiejszych czasach, dążenie do udoskonalania sylwetki, w wielu przypadkach, przestało kojarzyć się ze zdrowiem? Dziś kulturystyka przestała oznaczać […]
Zakwasy to problem, z którym zmaga się naprawdę bardzo wiele osób. Szczególnie początkujący mają z tym kłopot. Są to osoby, które wcześniej nie miały zbyt wiele styczności z aktywnością fizyczną i zmiany mogą powodować buntowanie się organizmów. Co jednak robić, aby uniknąć dużych zakwasów? Warto wiedzieć, że odpowiednio przeprowadzona jednostka […]
Przeczytać to można na paczkach, zobaczyć to można w wielu akcjach marketingowych mających na celu uświadomienie społeczeństwa, uczą o tym w szkołach, więc wie o tym każdy – papierosy są bardzo szkodliwe. Mimo to ogromna ilość osób cały czas je pali, a zdecydowaną większość z nich dopadła kiedyś myśl o […]
Aby wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych było skuteczne, należy stosować kilka zasad. Najważniejszą z nich jest reguła dotycząca pięciu posiłków dziennie. Czy powinna być ona tak restrykcyjnie przestrzegana? Wielu ekspertów od zdrowego żywienia podkreśla, że tak. Jedzenie dokładnie co trzy godziny powoduje, że praca naszego układu trawiennego jest usystematyzowana. To sprawia, […]
Kiedy po przebudzeniu towarzyszy nam poczucie przysłowiowego trampka w buziu, jesteśmy zaspani i wciąż jakby nieprzytomni, z pomocą przychodzi woda. Tak, właśnie zwykła niegazowana woda. Niektórzy piją kranówkę, choć mimo znacznej poprawy jakości tej wody w ostatnich latach wciąż większość ludzi ma opory przed jej konsumpcją. Pozostaje zatem woda butelkowana. […]
