Ile muszę ważyć, aby czuć się lepiej?

Każdy powinien sobie zdawać sprawę, że odpowiednia waga to klucz do zdecydowanie lepszego samopoczucia. Wiele osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej narzeka, że czują się po prostu źle. Nie może to jednak dziwić. Poza tym, mają kłopot z praktycznie każdą aktywnością fizyczną i szybko łapie ich zadyszka oraz mają problemy z zawrotami głowy. Ważne jest zatem to, aby ważyć tyle, ile się powinno. Jak jednak oszacować tę wartość? Z pomocą przychodzi BMI. To wskaźnik, który pomoże Ci ocenić czy Twoja aktualna waga jest na odpowiednim poziomie. Jeśli masz za dużo/za mało kilogramów, to należy zrobić wszystko, aby ustabilizować ten parametr i doprowadzić go do optymalnych wartości. Waga musi mieścić się w określonych „widełkach”. Wtedy nie będzie żadnych problemów ze zdrowiem. Jest to bardzo ważne, dlatego jeśli masz jakieś kłopoty z wagą, to nie możesz oczekiwać, że zdrowie będzie na optymalnym poziomie. Można to jednak zmienić, poprzez zastosowanie odpowiedniej diety i zażywaniu jak największej ilości ruchu.

Redaktor bxn.pl