Systematyczne nawadnianie organizmu to podstawa. Woda stanowi większą część ludzkiego organizmu, jej poziom najszybciej również spada. Co więcej, brak wody organizm odczuwa w pierwszej kolejności. Co gorsze, skutki nawet niewielkiego odwodnienia mogą być bardzo poważne. W czasach, kiedy wciąż zbyt wiele osób nie pije wystarczających ilości wody, należy każdemu i […]
Wiele się mówi na temat tego, jak ważne jest picie wody. Uzupełnia ono poziom płynów w organizmie i oczyszcza go z toksyn. Jakieś odgórne podawanie ilości jest jednak mniej ważne, bo chodzi o to, by konkretna osoba otrzymała taką ilość wody, jaka jest jej potrzebna. Ktoś, kto uprawia sport, wypije […]
Kompletnie nie możecie zmieścić się w całkiem nowe spodnie, choć jeszcze miesiąc temu nie było z tym żadnych kłopotów? To znaczy, że macie kłopoty ze zbyt dużą ilością centymetrów w pasie. Jak sobie z tym szybko poradzić? Nie jest to łatwe, ale naprawdę można zredukować obwód w pasie. Trzeba jednak […]
O czekoladzie rozmawia się często i chyba nie ma kogoś, kto jej nie lubi. Jednak kłócimy się wciąż co do tego, czy jest zdrowa, czy lepiej jej unikać? Na początku zadeklarujemy, że jesteśmy ogromnymi fanami, jeśli tak można rzec, czekolady. Ma ona ogrom wartościowych składników i właściwości, które są dla […]
Bardzo często w telewizji, czy też oglądając zawody z podnoszenia ciężarów na żywo, widzimy, że zawodnicy startujący tam, bardzo często mają niemal kulturystyczną budowę ciała. Należy wiedzieć, że ludzie podnoszący ciężary przede wszystkim mają bardzo dobrą dietę, która jest optymalna dla pojedynczych zawodników, jest zbudowana pod zawodnika. Jest to niemal […]
Plotki do białego rana i mężczyznom wstęp wzbroniony. Każda z pań, która choć raz zakosztowała babskiego weekendu, z pewnością nie może doczekać się już kolejnego i najchętniej na stałe wpisałaby taką propozycję do swojego kalendarza. Babski weekend to przede wszystkim okazja do oderwania się od codziennych spraw i obowiązków. To […]
Przybranie na wadze nie jest prostym zadaniem. Wielu ludziom wydaje się, że to zdecydowanie prostsze, niż zrzucanie zbędnych kilogramów. Niektórzy jednak mają takie organizmy, które wcale nie tak łatwo przybierają dodatkowe kilogramy. Trzeba zaznaczyć, że sporo osób ma bardzo szybką przemianą materii. W ich przypadku ciężko jest o lepszą wagę. […]
O zaletach spacerowania napisano już niejeden tekst. Wiele też powiedziano, ponieważ osoby regularnie spacerujące często zachęcają innych po podzielenia tej pasji. Zdaniem lekarzy wystarczy codziennie przejść się przez około pół godziny, aby znacznie poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Warto skupić się na tym ostatnim, ponieważ od dobrego nastroju człowieka zależy […]
Wielu ludzi na samym początku, kiedy zaczynają swoją przygodę z siłownią nie wie tak naprawdę jak się żywić, żeby było to wydajne i dobre dla ich organizmu. Wiele osób po prostu stosuje utarte schematy, które nie koniecznie mogą być dobre. Częste połączenie tylko ryżu i kurczaka bardzo szybko może zubożeć […]
Jeżeli chodzi o spożywanie makaronu, Polacy prędko nie dościgną Włochów. Statystyczny Włoch zjada rocznie około 30 kilogramów makaronu! Polak zaledwie 6 kg. U wielu osób panuje przekonanie, że makaron mocno wpływa na zaokrąglanie się sylwetki. Nic bardziej mylnego. Makaron to znakomite źródło węglowodanów. Trzeba tylko wiedzieć z czym go podawać. […]
