Wykonanie badań i testów
W procesie zdrowego trybu życia pomoże nam uprzednie zapoznanie się z tematem, aby człowiek wiedział na czym konkretnie stoi. W takiej sytuacji warto zrobić wszelakie badania oraz testy wydolnościowe, aby wiedzieć, co musimy zmienić w
Wypoczywaj nad wodą i chudnij
Lato zbliża się wielkimi krokami, a tuż przed nim tupta ładna pogoda. Coraz więcej z nas w każdej wolnej chwili będzie się wybierać nad najbliższy zbiornik wodny w poszukiwaniu ochłody. Oczywiście, możesz cały dzień przeleżeć
Cera a styl życia
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wygląd cery człowieka zależy od tego jak dana osoba się odżywia oraz jaki prowadzi tryb życia. Jeśli dana osoba żyje w biegu i przez to odżywia się
Jak wrócić do formy
Przerwa w treningu to coś niezwykle powszechnego. Zarządzana jest z różnych powodu, ale prędzej czy później trzeba wrócić do aktywnego trybu życia. Jest to warunek zachowania zdrowia i dbania o dobre samopoczucie. W zależności od
Chcę być trenerem
Holistyczne podejście do życia w XXI wieku to standard. Coraz częściej nasza praca marzeń łączy różne dziedziny i dotyka rozmaitych, subtelnych problemów. Dziś modne jest łączenie psychologii z biznesem lub psychologii ze sportem. Ten trend
Czy warto pić białą herbatę?
Biała herbata nie należy do najbardziej popularnych w Polsce. Wyróżnia się przede wszystkim delikatnym smakiem, który odróżnia ją od tradycyjnej, czarnej herbaty. Jednocześnie jest znana ze swoich właściwości prozdrowotnych spowodowanych dużą zawartością polifenoli. Ten gatunek
Pozytywne nastawienie do siebie
Bez polubienia siebie trudno znaleźć szczęście. Niektórzy uważają, że pełnię radości znajdą w związku lub za pośrednictwem ciekawej pracy. A jednak podstawą jest zaakceptowanie siebie. Można wówczas zacząć podejmować kroki w celu własnego rozwoju i
Siemię lniane zamiast chipsów!
O zbawiennym działaniu siemienia lnianego wiedziały już nasze prababki. Zauważyły, że przy regularnym stosowaniu, siemię nabłyszcza włosy i genialnie sprawdza się przy kłopotach z wypróżnianiem. Obecność kwasów omega-3 w oleju lnianym jest niemal od razu
Prawidłowe śniadanie
Bardzo ważnym elementem każdego dnia jest śniadanie. To ono w dużej mierze odpowiada za to, jak się czujemy w ciągu dnia, bo podczas niego nasz organizm dostaje paliwo, jakie będzie mu potrzebne do pracy, nauki,
Dlaczego tak wiele osób nie może zrezygnować z różnych używek?
Bardzo dużo osób przez lata wypracowało sobie nieodpowiednie nawyki. Niestety, zazwyczaj prowadzi to do kłopotów ze zdrowiem, ponieważ nadmiar pewnych produktów zawsze jest niewskazany. Najgorzej, kiedy dana osoba kompletnie nie może poradzić sobie z rzuceniem
Jak uniknąć przetrenowania?
Wiele osób zaczynających swą przygodę ze światem sportu na samym początku zamiast rozsądnie rozplanować jednostki treningowe, to rzuca się bez opamiętania w wir treningów i zaczyna ćwiczyć codziennie często zapominając o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem
Jak wygrać walkę z niejadkiem
Prawdziwym koszmarem dla każdego rodzica jest codzienna batalia z potomkiem, który notorycznie odmawia spożywania pokarmów. Co można zrobić, aby przekonać dziecko do jedzenia? Przede wszystkim musisz zadbać o prawidłową dietę dziecka już od jego pierwszych
Sposoby na zatkany nos
Sama myśl o zatkanym nosie wywołuje drgawki przerażenia i chęć odsunięcia chwili, w której nie będziemy w stanie złapać oddechu jak najdalej. Jednak przypadłość ta dopadnie prędzej czy później. Noce staną się wtedy prawdziwym utrapieniem,
Walka z cellulitem
Pomarańczowa skórka popularnie nazywana cellulitem nie jest charakterystyczna tylko i wyłącznie dla kobiet z nadwagą lub dla pań otyłych. Coraz więcej szczupłych i nawet wychudzonych kobiet skarży się na ten defekt skóry. Walka z pomarańczową
Urozmaicanie posiłków
Jedną z podstaw zdrowego trybu życia jest oczywiście regularne spożywanie posiłków, ale nie na tym tylko trzeba skupić swoją uwagę. Ważne jest również to, aby te posiłki były w jakiś sposób urozmaicone, o co należy
Jakie właściwości ma skrzyp polny
Wielu ludzi nie docenia właściwości zwykłych ziół, które tak naprawdę są lepiej wchłanialne do naszego organizmu niż jakiekolwiek tabletki. Żeby przekonać się o tym jak naprawdę działają zioła na nasz organizm spróbujmy skrzypu polnego. On
Wykonanie badań i testów
W procesie zdrowego trybu życia pomoże nam uprzednie zapoznanie się z tematem, aby człowiek wiedział na czym konkretnie stoi. W takiej sytuacji warto zrobić wszelakie badania oraz testy wydolnościowe, aby wiedzieć, co musimy zmienić w
Zielona herbata
Zielona herbata wielu ludziom kojarzy się jako zdrowszy i mniej smaczny odpowiednik herbaty czarnej. Jest
Zbyt dużo tłuszczu to problem z miażdżycą
Wielu Polaków nawet sobie nie zdaje sprawy, że prowadzenie niezdrowego stylu życia może się dla
Zauważanie drobnych miłych rzeczy
Jest mnóstwo poradników na temat utrzymywania spokoju wewnętrznego i dobrego samopoczucia. Te cechy są niezbędne
Zastępstwo dla cukru
Długo rozpisywać się można o negatywnym wpływie tak popularnego w różnych formach cukru białego. Mimo
Zapisz się na zumbę!
Kobiety teoretycznie bardziej dbają o swój wygląd i przykładają do niego dużo większą uwagę. Z
Zamknięci w pokoju
Każdemu zdarza się mieć gorszy okres, kiedy chce się zamknąć na cztery spusty i zapomnieć
Zamienniki cukru?
Cukier to biała śmierć, podobnie jak sól, na którą narzekamy i mówimy, że jej nadmiar
Zamiast leczenia – profilaktyka
Kluczowe w systemowym podejściu do opieki medycznej powinno być odpowiednie przygotowanie fundamentów pod profilaktykę. Wydatki
Zalety właściwej rozgrzewki
Przed każdą większą aktywnością fizyczną bezwzględnie należy rozgrzać wszystkie partie mięśni oraz stawów. W przeciwnym