Ćwiczenia na brzuch jakie ?

Niezależnie od płci, płaski i dobrze umięśniony brzuch jest czymś bardzo pożądanym. Nic więc dziwnego, że ta partia ciała doczekała się wielu zestawów treningowych, z których dzisiaj możemy skorzystać. Dobrze wyrzeźbiony brzuch jest nie tylko powodem do zadowolenia i czymś, czym można pochwalić się na plaży. Działa on także jako podpora, pomagająca w wielu ćwiczeniach siłowych. Dlatego warto ćwiczyć tę grupę mięśni, jeśli chcemy polepszyć nasze wyniki na siłowni. Ważna jest jednak również odpowiednia dieta, która pozwoli nam na zbudowanie masy mięśniowej i na spalenie zbędnego tłuszczu, który często zalega na brzuchu. Jednym z popularniejszych ćwiczeń są brzuszki, które można wykonywać na podłodze lub na ławeczce. Można wykonywać także ćwiczenia polegające na leżeniu płasko, brzuchem do dołu, z rękoma pod twarzą. Odchylamy się kilka razy na kilkanaście sekund do góry, tak by napiąć, a później rozluźnić mięśnie brzucha. W internecie znaleźć można jeszcze wiele innych zestawów ćwiczeń na tę partię ciała.

Redaktor bxn.pl