Zdarzają się zawodowcom i sportowcom amatorom. Kontuzji podobno nie można całkowicie zapobiec, nawet wówczas gdy przestrzega się restrykcyjnego planu ćwiczeń i pamięta o rozgrzewce czy regeneracji. Zdarzają się przypadki, że ludzie ignorujący konieczność rozgrzania mięśni przed intensywnym wysiłkiem w ogóle nie cierpią z powodu kontuzji. Z drugiej strony można chuchać […]

Na pozór może się wydawać, że to całe zafiksowanie się na byciu fit, to wynik ogólnospołecznej mody. Ludzie chcą się popisać, więc zakładają modne dresy i idą, lub biegną, na siłownię. Ich sąsiedzi z ławki pod blokami, bądź nawet z własnej kanapy, patrzą i nadziwić się nie mogą, skąd ta […]

Odżywianie się, wbrew pozorom, nie jest wcale takim łatwym zadaniem. Jeśli oczywiście mówimy o prawidłowym odżywianiu się. Bo byle jak odżywiać może się każdy. Prawidłowe odżywianie się jest trudne, chociażby ze względu na nieustanny brak czasu, jaki dolega wiecznie zapracowanym mieszkańcom Naszego kraju. W związku z czym trudno mówić w […]

Gdy chcesz zachować szczupłą sylwetkę lub zgubić zbędne kilogramy, jedz błonnik Jest to składnik odżywczy, pochodzenia roślinnego. Nie jest on trawiony, ani wchłaniany do organizmu. Ludzki organizm w całości go wydala. Jednakże, jego przyjmowanie, daje wiele korzyści. Błonnik pozwala na wchłanianie wody, powodując uczucie sytości. Specjaliści przekonują, że aby odchudzanie […]

Jeżeli jesteś posiadaczem smukłej i szczupłej sylwetki, powinieneś się cieszyć – w dzisiejszych czasach ludzie są w stanie wręcz zabić dla takiego trofeum. Jednak nie powinieneś spoczywać na laurach, a zastanowić się, czy nie jesteś przypadkiem na prostej drodze do utraty swojej pięknej sylwetki? Zdrowe odżywanie i regularna aktywność fizyczna […]

W czasach mody na zdrowie dużą popularność zyskały produkty „zielone”. Po herbacie, przyszedł czas na kawę oraz na zielony jęczmień. Wątek zielonej kawy jest poruszany przy okazji tematów związanych zarówno z urodą, jak i z kuchnią. Zwolennicy niepalonej kawy przekonują o jej właściwościach antyoksydacyjnych oraz aktywnym działaniu przy odchudzaniu. Rzeczywiście […]

Wiele osób decyduje się na podjęcie ćwiczeń oraz prowadzenie zdrowego trybu życia, bo zauważają nadmiar tłuszczu na ich ciele. I bardzo dobrze, nie dlatego, że fałdki są czymś złym, ale dlatego, że bez nich człowiek lepiej się czuje, a regularne treningi, kiedy już wejdą w krew, sprawiają czystą przyjemność zamiast […]

Fat burning to nic innego jak tłumaczone z języka angielskiego spalanie tłuszczu. W porównaniu do innych form aktywności fizycznej jest to dość popularny rodzaj fitnessu łączący dość dynamiczny zestaw ćwiczeń z elementami tańca nowoczesnego, a co za tym stoi zajęcia z fat burning’u odbywają się najczęściej przy akompaniamencie bardzo żywej […]

Wielu ludzi często nie docenia tego jak wielkie korzyści przynosi nam picie shake owocowo warzywnych. Takie shake z pewnością wzmocnią nasz organizm oraz spowodują, że tak naprawdę będziemy mocniejsi jeżeli chodzi o nas układ odpornościowy. Picie shake szczególnie połączonych z odpowiednimi składnikami odżywczymi jak białko czy też węglowodany sprawi, że […]

Nordic walking to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą w szybkim tempie zająć się swoją niezbyt piękną sylwetką ciała oraz poprawieniem funkcjonowania organizmu. Nie ma się więc co dziwić temu, iż coraz większa grupa ludzi decyduje się na takie ćwiczenia na świeżym powietrzu, które dodatkowo wspaniale wpływają na poprawę krążenia, […]