Jak odpoczywać skutecznie

Aby być zdrowym i pełnym sił, trzeba odpoczywać. Jednak wypoczynek przyjmuje często bardzo zróżnicowane formy. I dobrze, ponieważ ważny jest zarówno ten bierny, jak i czynny. Na początku sen, ponieważ wielu osobom to właśnie on kojarzy się z kwintesencją odpoczynku. Trudno się dziwić, bez snu można umrzeć. Pomijając jednak takie skrajne sytuacje, to warto mieć zawsze na uwadze, że jakość snu przekłada się na pokłady sił do działania za dnia. Aby zapewnić sobie komfortowe warunki do takiej regeneracji, należy zadbać o możliwie najwygodniejszy materac, jak również sypialnię dobrze przewietrzoną, cichą oraz ciemną. Odpoczywać można jednak również za dnia. Trzeba pamiętać o przerwach w pracy. Najlepiej ustalić sobie odgórne ramy czasowe. W przeciwnym razie odpoczynek będzie wciąż odkładany. Zawsze bowiem jest coś do zrobienia. W czasie przerwy najlepiej odejść od stanowiska pracy, sytuacją idealną jest wyście na świeże powietrze. Bez względu na rodzaj pracy wpływ tlenu zawsze jest korzystny.