Dbanie o siebie wymaga zaangażowania w aktywność fizyczną. Bez tego dosłownie ani rusz. Niektórzy swoją bierność tłumaczą tym, że sport nie jest dla nich, że ich przygnębia, męczy i sprawia, że odechciewa się żyć. Zdaniem psychologów, nie tylko tych od sportu, takie wymówki nie są następstwem realnych problemów, jak chociażby […]

Wiele osób dokładnie nie wie, co zrobić przed samą zmianą nawyków żywieniowych. Nie jest to jednak takie skomplikowane. Na pewno trzeba zgłosić się do odpowiedniego miejsca, gdzie są wykonywane testy na alergie pokarmowe. Jest to bardzo ważne. Dlaczego? Zrobienie takich testów na alergie pokarmowe i różne nietolerancje może bardzo przydać […]

Trenujesz? Trenuj ciężej. Trzymasz dietę? Dopnij ją mocniej. Go hard or go home. Nie oszukuj się, że ten sześciopak do ciebie przyjdzie. Nie oszukuj się, że obudzisz się 20 kg szczuplejszy. Nikt nie poda ci tajemnej recepty na sukces. Nikt ci jej nie poda, bo ona nie istnieje. Każde zwycięstwo, […]

Jak pokazują badania w kraju nad Wisłą sporo się zmienia w zakresie podejścia do stylu życia. Wzorem zachodnich społeczeństw Polacy coraz chętniej angażują się w działania, które mają zapewnić im nie tylko atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie. To właśnie jego poprawa wskazywana jest przez naszych rodaków jako jeden […]

Zdarzają się zawodowcom i sportowcom amatorom. Kontuzji podobno nie można całkowicie zapobiec, nawet wówczas gdy przestrzega się restrykcyjnego planu ćwiczeń i pamięta o rozgrzewce czy regeneracji. Zdarzają się przypadki, że ludzie ignorujący konieczność rozgrzania mięśni przed intensywnym wysiłkiem w ogóle nie cierpią z powodu kontuzji. Z drugiej strony można chuchać […]

Na pozór może się wydawać, że to całe zafiksowanie się na byciu fit, to wynik ogólnospołecznej mody. Ludzie chcą się popisać, więc zakładają modne dresy i idą, lub biegną, na siłownię. Ich sąsiedzi z ławki pod blokami, bądź nawet z własnej kanapy, patrzą i nadziwić się nie mogą, skąd ta […]

Odżywianie się, wbrew pozorom, nie jest wcale takim łatwym zadaniem. Jeśli oczywiście mówimy o prawidłowym odżywianiu się. Bo byle jak odżywiać może się każdy. Prawidłowe odżywianie się jest trudne, chociażby ze względu na nieustanny brak czasu, jaki dolega wiecznie zapracowanym mieszkańcom Naszego kraju. W związku z czym trudno mówić w […]

Gdy chcesz zachować szczupłą sylwetkę lub zgubić zbędne kilogramy, jedz błonnik Jest to składnik odżywczy, pochodzenia roślinnego. Nie jest on trawiony, ani wchłaniany do organizmu. Ludzki organizm w całości go wydala. Jednakże, jego przyjmowanie, daje wiele korzyści. Błonnik pozwala na wchłanianie wody, powodując uczucie sytości. Specjaliści przekonują, że aby odchudzanie […]

Jeżeli jesteś posiadaczem smukłej i szczupłej sylwetki, powinieneś się cieszyć – w dzisiejszych czasach ludzie są w stanie wręcz zabić dla takiego trofeum. Jednak nie powinieneś spoczywać na laurach, a zastanowić się, czy nie jesteś przypadkiem na prostej drodze do utraty swojej pięknej sylwetki? Zdrowe odżywanie i regularna aktywność fizyczna […]

W czasach mody na zdrowie dużą popularność zyskały produkty „zielone”. Po herbacie, przyszedł czas na kawę oraz na zielony jęczmień. Wątek zielonej kawy jest poruszany przy okazji tematów związanych zarówno z urodą, jak i z kuchnią. Zwolennicy niepalonej kawy przekonują o jej właściwościach antyoksydacyjnych oraz aktywnym działaniu przy odchudzaniu. Rzeczywiście […]