Przerwa w treningu to coś niezwykle powszechnego. Zarządzana jest z różnych powodu, ale prędzej czy później trzeba wrócić do aktywnego trybu życia. Jest to warunek zachowania zdrowia i dbania o dobre samopoczucie. W zależności od powodu przerwy w treningu, jak również czasu jej trwania, należy na nowo określić swój treningowy […]
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wygląd cery człowieka zależy od tego jak dana osoba się odżywia oraz jaki prowadzi tryb życia. Jeśli dana osoba żyje w biegu i przez to odżywia się tylko jedzeniem typu fast food, lub je bardzo dużo słodyczy i przy tym nie ćwiczy […]
Lato zbliża się wielkimi krokami, a tuż przed nim tupta ładna pogoda. Coraz więcej z nas w każdej wolnej chwili będzie się wybierać nad najbliższy zbiornik wodny w poszukiwaniu ochłody. Oczywiście, możesz cały dzień przeleżeć nad jeziorem lub basenem na leżaku i wygrzewać się w słońcu, a do wody wchodzić […]
W procesie zdrowego trybu życia pomoże nam uprzednie zapoznanie się z tematem, aby człowiek wiedział na czym konkretnie stoi. W takiej sytuacji warto zrobić wszelakie badania oraz testy wydolnościowe, aby wiedzieć, co musimy zmienić w swoim funkcjonowaniu. Wykonanie takich badań wcale nie jest trudnym zadaniem w dzisiejszych czasach, wystarczy udać […]
Wielu ludzi nie docenia właściwości zwykłych ziół, które tak naprawdę są lepiej wchłanialne do naszego organizmu niż jakiekolwiek tabletki. Żeby przekonać się o tym jak naprawdę działają zioła na nasz organizm spróbujmy skrzypu polnego. On przede wszystkim oczyści nasz organizm ze wszelkiego rodzaju toksyn. Sprawi, ze nasz organizm będzie zbawiennie […]
Jedną z podstaw zdrowego trybu życia jest oczywiście regularne spożywanie posiłków, ale nie na tym tylko trzeba skupić swoją uwagę. Ważne jest również to, aby te posiłki były w jakiś sposób urozmaicone, o co należy zadbać własnoręcznie. Wiadomo, że po pewnym czasie jedzenie tych samych produktów nam się znudzi i […]
Pomarańczowa skórka popularnie nazywana cellulitem nie jest charakterystyczna tylko i wyłącznie dla kobiet z nadwagą lub dla pań otyłych. Coraz więcej szczupłych i nawet wychudzonych kobiet skarży się na ten defekt skóry. Walka z pomarańczową skórką jest niestety bardzo trudna, a jej efekty są widoczne dopiero po upływie długiego czasu, […]
Sama myśl o zatkanym nosie wywołuje drgawki przerażenia i chęć odsunięcia chwili, w której nie będziemy w stanie złapać oddechu jak najdalej. Jednak przypadłość ta dopadnie prędzej czy później. Noce staną się wtedy prawdziwym utrapieniem, a kieszeń bez co najmniej dwóch paczek chusteczek higienicznych nie będzie prawdziwą kieszenią. Jednak istnieje […]
Prawdziwym koszmarem dla każdego rodzica jest codzienna batalia z potomkiem, który notorycznie odmawia spożywania pokarmów. Co można zrobić, aby przekonać dziecko do jedzenia? Przede wszystkim musisz zadbać o prawidłową dietę dziecka już od jego pierwszych dni. Dziecko nie rodzi się z wykształconymi upodobaniami kulinarnymi – nabywa ich wraz z upływem […]
Wiele osób zaczynających swą przygodę ze światem sportu na samym początku zamiast rozsądnie rozplanować jednostki treningowe, to rzuca się bez opamiętania w wir treningów i zaczyna ćwiczyć codziennie często zapominając o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem czy porządnym rozciągnięciu zmęczonych mięśni po treningu. Niestety jest to najprostsza droga do przetrenowania oraz […]
