Zdrowe odżywianie się i życie według filozofii bycia fit wymaga poświęcenia i to niekiedy w bardzo dużym stopniu. Nie można zdrowo jadać nie przykładając się do przygotowania sobie posiłków albo nie przykładając się lektury składu spożywanych przez siebie posiłków. Wiadomo nie od dzisiaj, że najwięcej witamin i minerałów mają owoce, najlepiej oczywiście te świeże. Bardzo chętnie owoce zastępujemy sokami i wydaje nam się, że to rozwiązanie jest optymalne. Tym czasem, od razu wyjaśnijmy, że soki w kartonach bądź w butelkach, kupowane w supermarketach, czasem mogą mieć nie wiele wspólnego z prawdziwymi owocami. Aczkolwiek soki pić należy, tylko w tej najzdrowszej postaci. Rada na to jest jedna i najlepsza – zakupić sobie wyciskarkę do cytrusów albo sokowirówkę i robić sobie świeżo wyciśnięte soki w ciągu dnia. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że soki wypijane przez Nas będą w stu procentach naturalne i bez dodatku jakichkolwiek konserwantów. A tego niestety nie możemy wiedzieć, kiedy kupujemy sok w sklepie.
