Ludzie nie rozumieją często tego, że tak naprawdę żywienie ma bardzo mocny wpływ na to jacy jesteśmy. Jeżeli jemy czegoś za dużo, lub jemy czegoś za mało, nasz organizm cierpi na tym i stosuje odpowiednią reakcję obronną. Jeżeli zaczniemy jeść optymalnie dla swojego organizmu wprowadzając odpowiedni rygor, czy też odpowiednią […]
Nowa piramida żywienia jest to zbiór podstawowych zasad zdrowego odżywiania przedstawiony w formie graficznego wykresu przez Instytut Żywności i Żywienia na początku 2016 roku. Porównując najnowsze zalecenia z poprzednią wersją piramidy żywieniowej gołym okiem widać dość istotne zmiany, które wynikają z najnowszych doniesień medycznych odnośnie najbardziej optymalnego sposobu odżywiania się. […]
Coraz gorsze wyniki badań notowane przez coraz młodsze osoby oraz pojawiające się poważne zagrożenie epidemią otyłości, cukrzycy czy zawałów serca, każe współczesnym rządzącym poszukiwać nowych dróg uleczenia tej sytuacji. Mimo rozwoju medycyny i ogromnego postępu we wszystkich jej dziedzinach, bogacenie się społeczeństw zachodnich w wiedzę i pieniądze paradoksalnie wcale nie […]
Osoby, które marzą o zdrowym organizmie oraz szczupłej sylwetce nie mogą mieć większych nałogów. Warto je więc ograniczyć, mowa tutaj zarówno o alkoholu, papierosach oraz innych używkach. Nałogi związane są jednak również z innymi sprawami, takimi jak przesiadywanie na komputerze, spora ilość kawy, itd. Widać wyraźnie, że trzeba się w […]
Każdy chory chciałby mieć nie tylko równy dostęp do opieki medycznej, ale życzyłby sobie również, aby opieka ta stała na wysokim poziomie. Jest to odwieczny dylemat krajów jak Polska, które z jednej strony chciałyby już wykonać odpowiedni przeskok cywilizacyjny także w aspekcie wyposażenia szpitali czy pracy przychodni lekarskich, a z […]
Nie warto spożywać produktów które zawierają w swoim składzie bardzo dużo cukrów ponieważ to sprawia że cukier odkłada się w naszym organizmie ale też powoduje fakt że gromadzą się przez stopniem toksyny. Inna sprawa to jedzenie potraw które posiadają bardzo dużo tłuszczu. Jak wiadomo tłuszcz zwierzęcy w nadmiarze jest szkodliwy […]
Może ci się to podobać lub nie, ale niektórzy z nas są w stanie przetrwać dzień bez osładzania sobie życia. Właściwie, co jest w tym takiego niezwykłego, przecież każdy z nas mógłby przestać spożywać cukier w dowolnym momencie. Prawda? Raczej nie. Wygląda na to, że nasze pragnienie by pakować w […]
Wraz z nadchodzącymi coraz cieplejszymi dniami warto pamiętać o tym, ze nasz organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Zdaniem specjalistów dorosły człowiek dziennie powinien wypijać około 2 litrów czystej wody. Sportowcy lub ludzie pracujący w wysokich temperaturach powinny spożywać nawet do 5 litrów tego płynu. Woda jest podstawowym składnikiem naszego ciała. Bierze […]
Wystarczy ustawić budzik kwadrans, no może tak z pół godzinki, wcześniej aby bardzo zmienić swoje życie. Ten czas, kiedy większość ludzi, także naszych domowników, jeszcze śpi to najlepszy moment, jaki człowiek może dać samemu sobie. Nic nie kosztuje, ale często przynosi mnóstwo radości, spokoju, wytchnienia. Jednym słowem tego, czego deficyt […]
Ciągle jesteś zmęczony? Nie masz energii i wiecznie czujesz się źle? To wina twojego trybu życia! Skończ ze sportem zwanym „kanapowaniem”. Weź się za siebie i w końcu pozwól sobie na więcej energii, lepszy wygląd i lepsze samopoczucie. Zacznij aktywnie ćwiczyć i zacznij się zdrowo odżywiać. Nie marnuj sobie zdrowia […]
