Jest mnóstwo poradników na temat utrzymywania spokoju wewnętrznego i dobrego samopoczucia. Te cechy są niezbędne dla utrzymania zdrowia i cieszenia się życiem. To dlatego posiadanie spokoju i dobrego humoru na co dzień to bardzo ważne cele dla każdego, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia. Jednym z najlepszych sposobów, by to […]
Prawidłowa masa ciała to podstawa w zachowaniu zdrowia. Nie zawsze ta wskazywana przez lekarzy będzie również wagą wymarzoną. Ostatnia z reguły jest niższa, ale mimo wszystko warto w przypadku masy ciała zachować rozsądek. I dostosować ją do wieku, płci, ale również własnej budowy ciała. Poza tym ważny jest chociażby udział […]
Każda aktywność fizyczna, jakiej się podejmujemy, jest bardzo wartościowa dla Naszego ciała, zdrowia i ducha. To bardzo ważne by ruszać się jak najwięcej i jak najczęściej. Nie można sobie pozwolić na to, żeby organizm się rozleniwił, bo będzie to miało zgubny wpływ na jakość życia i zdrowotne parametry. Jeśli nie […]
Zamiast kupować za małe spodnie, w które ma się nadzieję kiedyś zmieścić, lepiej iść na targ po świeże warzywa oraz owoce. Wyjdzie taniej, a kiedy z ich pomocą uda się schudnąć, będzie można pójść po te konkretne spodnie i z wielką dumą je założyć. Trzeba jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga […]
Bardzo ważne jest aby przekazywać dzieciom prawidłowe wzorce żywieniowe już od najwcześniejszego dzieciństwa. Jeżeli tylko to jest możliwe, to zaleca się, aby karmić pociechy potrawami przygotowywanymi własnoręcznie, zamiast tymi, które gotowe w słoiczkach można kupić w najbliższym supermarkecie. Jak dowodzą najnowsze badania, dzieci które od początku mają zbilansowaną i zróżnicowaną […]
We Francji, nagła utrata kontroli za kierownicą jest najczęstszą przyczyną zgonów na drodze (wyprzedzając w rankingu nawet śmiertelność spowodowaną przez pijanych kierowców). Przyczyną utraty kontroli są nagłe, niezależne od kierowcy, utraty świadomości na skutek nagłego zaśnięcia. Sen jest jednym z najmniej zbadanych zjawisk, zachodzącym w ludzkim organizmie. Naukowcy do tej […]
Codzienna dieta każdego człowieka powinna być pełnowartościowa. Pozwoli to na prawidłową pracę organizmu, a przy okazji spowoduje, że będziemy czuli się dobrze i pełni energii. Bardzo ważne miejsce w codziennym menu stanowią owoce. Zawierają one bowiem bardzo dużo witamin i innych składników odżywczych – wiele z nich znajduje się tuż […]
Jeść czy nie jeść? Iść spać głodnym, a może jednak chwycić coś na szybko z lodówki? Pytania o kolację należą do najczęściej zadawanych zarówno przez odchudzających się, jak również i osoby, które po prostu chcą o siebie zadbać. Dietetycy i lekarze konsekwentnie natomiast powtarzają, że kolacja jest ważnym posiłkiem. Nie […]
Stres, niewłaściwa dieta a także nieodpowiednia higiena osobista powodują, że na naszej twarzy pojawiają się niechciane wypryski. Sprawdź, do jakich zasad codziennie powinnaś się stosować aby uniknąć brzydkich krost. Przede wszystkim na ile to możliwe unikaj stresu. Jeżeli już przydarzy ci się coś, co wyprowadzi cię z równowagi, to zamiast […]
Wszyscy wiedzą, że spożywanie cukru powoduje otyłość i jest przyczyną wielu chorób. Nie na darmo nazwano go białą trucizną. Nie każdy jednak wie, że cukier uzależnia. Można to porównać do uzależnienia od narkotyków. Nasz organizm domaga się coraz większych ilości cukru, a odstawienie go jest trudne. Chociaż po spożyciu cukru […]
