Prawidłowa masa ciała to podstawa w zachowaniu zdrowia. Nie zawsze ta wskazywana przez lekarzy będzie również wagą wymarzoną. Ostatnia z reguły jest niższa, ale mimo wszystko warto w przypadku masy ciała zachować rozsądek. I dostosować ją do wieku, płci, ale również własnej budowy ciała. Poza tym ważny jest chociażby udział tkanki tłuszczowej w masie ciała. Osoba umięśniona może ważyć tyle samo, co człowiek otyły. Mogą mieć również taki sam wzrost. Jednak ktoś uprawiający sport i aktywny na co dzień będzie zdrowy, czego dowodem są właśnie wspomniane mięśnie. Co więcej, wśród trenujących powszechne jest zjawisko, że chudną i zmienia się ich wygląd, podczas gdy waga ich ciała pozostaje dosyć zbliżona. Tkanka tłuszczowa zastępowana jest bowiem przez tę mięśniową. Prawidłowa masa ciała to cel, do którego warto dążyć. Dzięki niej znacząco obniża się ryzyko chorób układu krążenia, ale także licznych nowotworów. Dłużej również można zachować sprawność oraz samodzielność. W późniejszym okresie życia takie aspekty są bardzo ważne.
