Jest mnóstwo poradników na temat utrzymywania spokoju wewnętrznego i dobrego samopoczucia. Te cechy są niezbędne dla utrzymania zdrowia i cieszenia się życiem. To dlatego posiadanie spokoju i dobrego humoru na co dzień to bardzo ważne cele dla każdego, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia. Jednym z najlepszych sposobów, by to uzyskać jest nauczenie się dostrzegania dobrych rzeczy. To mogą być nieraz drobiazgi, ale zawsze jest sporo takich rzeczy, z których można się cieszyć. To może być fakt, że właśnie mocniej zaświeciło słońce albo otrzymało się jakiś drobny upominek od kogoś. Smaczny posiłek, dobra książka, to także warte docenienia drobiazgi. Takim drobiazgiem może być fajna piosenka w radio, świeże powietrze po deszczu, tęcza za oknem, inspirujący artykuł w internecie. Tylko trzeba to wszystko umieć dostrzegać, doceniać i cieszyć się tym. Wyrobienie w sobie takiego nawyku sprawia, że człowiek jest spokojniejszy, w lepszym humorze, ale też ma większą siłę wewnętrzną i większą odporność na stres.
