Zamiast kupować za małe spodnie, w które ma się nadzieję kiedyś zmieścić, lepiej iść na targ po świeże warzywa oraz owoce. Wyjdzie taniej, a kiedy z ich pomocą uda się schudnąć, będzie można pójść po te konkretne spodnie i z wielką dumą je założyć. Trzeba jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu. A najlepiej idzie tym, którzy zapominają o restrykcyjnych dietach i codziennym liczeniu kalorii. Lepiej zwyczajnie zadbać o siebie. Odstawić słodycze ze świadomością, że szkodzą zębom, wadze i podnoszą poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Będzie łatwiej niż wówczas, gdy rezygnacja z nich powodowana jest wyłącznie chęcią zgubienia paru kilo. Dbanie o siebie poprawia samoocenę i nastrój. A dobre samopoczucie to fundament dalszych pozytywnych zmian. Absolutnie nie należy się nad sobą użalać czy poddawać pod byle pretekstem. Wszystko natomiast, co zamierza się robić, warto czynić z uwagi na swoje dobro. Wybierając zdrowe, a nie wyłącznie małokaloryczne, jedzenie ludzie dają sobie szansę na naturalne schudnięcie. Bez rygoru, za to z miłością do siebie samego.
