Owoce w codziennej diecie

Codzienna dieta każdego człowieka powinna być pełnowartościowa. Pozwoli to na prawidłową pracę organizmu, a przy okazji spowoduje, że będziemy czuli się dobrze i pełni energii. Bardzo ważne miejsce w codziennym menu stanowią owoce. Zawierają one bowiem bardzo dużo witamin i innych składników odżywczych – wiele z nich znajduje się tuż pod skórką. Zaleca się więc jedzenie owoców bez ich obierania. Należy przy tym pamiętać, iż trzeba dokładnie umyć każdy owoc przed spożyciem. Na jego wierzchniej warstwie może bowiem znajdować się dużo szkodliwych substancji jak na przykład pozostałości po spryskiwaniu ich środkami ochrony roślin. Owoce to nie tylko witaminy. To również doskonałe źródło wody. Jest to szczególnie ważne podczas letnich upałów, kiedy organizm człowieka jest bardzo narażony na odwodnienie. W owocach znajduje się również sporo węglowodanów, dzięki którym możemy podładować organizm w momencie, w którym skończą nam się baterie. Jeżeli chcesz być w pełni sił to koniecznie musisz codziennie zjeść przynajmniej jeden owoc.

Redaktor bxn.pl