Odpowiednie dobieranie pokarmu może nam skutecznie pomóc w walce o zdrową sylwetkę, dlatego też trzeba posiadać w tym zakresie dość szeroką wiedzę, aby mieć pojęcie o tym, co serwować sobie na śniadanie, obiad oraz kolację. Przede wszystkim w grę wchodzą tutaj produkty zbożowe oraz ziemniaki, które mogą przynieść zainteresowanym wymierne […]
Sporo osób rozpoczynających regularne wizyty w siłowni, fitness klubie, czy uprawiających jakąkolwiek aktywność fizyczną początkowo myśli przede wszystkim o tym, by zgubić zbędne kilogramy. Wiele z nich nawet nie zastanawia się nad tym, że w aktywnym trybie życia chodzi nie tylko o smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim o to, by […]
Niejednokrotnie odczuwamy frustrację, gdy przeglądając media społecznościowe, nasz wzrok wędruje na zdjęcie fit- piękności z zielonym koktajlem w dłoni. Już na sam widok, krzywią nam się miny. Bo sok z pietruszki nie wygląda dobrze, a sok z zielonej soczewicy dobrze nie smakuje…ale przecież znamy smaczną alternatywę dla warzywnych smoothies! Przepyszne […]
Bez względu na to, czy już pokochało się aktywny tryb życia, czy może dopiero do tego się dorasta, trzeba dbać o systematyczne nawadnianie organizmu. Podobnie jak w przypadku jedzenia liczy się regularność i sięganie po niewielkie porcje, zamiast picia całej litrowej butelki na raz. Jeżeli organizm będzie otrzymywał regularne dostawy […]
Co łączy Davida Lyncha i Russella Branda? Odpowiedź może być tylko jedna- medytacja transcendentalna! Jest to technika umysłowa, która nie jest ściśle związana z żadną religią i filozofią. Przynosi zadowalające efekty w walce ze stresem; obniża poziom kortyzolu we krwi. Ten rodzaj medytacji ma pomóc nam pozostać czujnymi w spoczynku. […]
Ruch na świeżym powietrzu w ich wypadku wcale nie musi być wyczynowy, aby zagwarantować oczekiwane rezultaty – niekiedy wystarczy nawet mała zmiana na plus. Szczególnie w przypadku osób, które swoje prawie całe dorosłe i zawodowe życie spędziły w pozycji siedzącej, a w wolnych chwilach raczej unikały aktywności fizycznej, bardziej skupiając […]
Ajurweda czyli starożytna medycyna indyjska określa cztery poziomu leczenia: zapobieganie, leczenie chorób, poprawianie jakości życia oraz rozwój świadomości. Ostatni poziom jest bardzo ważny i wymaga nieco bardziej duchowego podejścia do życia, a w tym wszystkim również do medytacji. Jak zatem zadbać o tę sferę swojego życia i w jaki sposób […]
Choć w ostatnich latach zakupy internetowe stały się bardzo popularne, w dalszym ciągu większość Polaków preferuje tradycyjne sklepy. Dlaczego warto korzystać z możliwości zrobienia zakupów przez Internet? Zakupy internetowe to przede wszystkim oszczędność czasu i energii. Nie musimy jechać na drugi koniec miasta w poszukiwaniu konkretnej rzeczy, przedzierać się przez […]
Kto powiedział, że połączenie owoców z warzywami musi być nudne? Zazwyczaj osoby, które nie przepadają za tymi elementami mogą tak właśnie sądzić. Niestety tacy ludzie mają spore kłopoty zdrowotne wynikające z tego, że nie spożywają zbyt wielu owoców i warzyw. Niektórzy jednak nie chcą tego robić, ponieważ nie przepadają za […]
Siarka to pierwiastek, który niekoniecznie kojarzy się właśnie z dbaniem o zdrowie i ładny wygląd ludzkiego ciała. Okazuje się jednak, że to właśnie ten mikroelement jest odpowiedzialny za to, że w dobrej kondycji są skóra, włosy i paznokcie – co zainteresuje zwłaszcza panie. Siarka to jednak także jeden z tych […]
