Jak powszechnie wiadomo, podstawowym posiłkiem każdego dnia powinno być śniadanie. Jego zadanie jest bardzo proste – ma ono dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniego poziomu energii na pierwszą połowę dnia. Niestety większość dorosłych osób ze względu na brak czasu zapomina o śniadaniu lub w biegu przegryza zakupioną w piekarni drożdżówkę, w skutek czego osoby takie często skarżą się na bóle głowy oraz przewlekłe zmęczenie. Warto jest podnieść się z łóżka dziesięć minut wcześniej po to aby przygotować smaczne i pożywne śniadanie. Pierwszy posiłek w ciągu dnia powinien być bogaty przede wszystkim w węglowodany. Doskonale sprawdzi się tu owsianka na mleku z orzechami i płatkami migdałów. Dobrym pomysłem na śniadanie może być także kasza jaglana z jabłkiem, gruszką i cynamonem. Jeżeli rano brakuje czasu na przygotowanie posiłku to zawsze można go przyrządzić wieczorem dnia poprzedniego a po przebudzeniu się tylko odgrzać gotową porcję. Dzięki takiemu rozwiązaniu można zaoszczędzić kilka bardzo cennych minut.
