Odpowiednie dobieranie pokarmu może nam skutecznie pomóc w walce o zdrową sylwetkę, dlatego też trzeba posiadać w tym zakresie dość szeroką wiedzę, aby mieć pojęcie o tym, co serwować sobie na śniadanie, obiad oraz kolację. Przede wszystkim w grę wchodzą tutaj produkty zbożowe oraz ziemniaki, które mogą przynieść zainteresowanym wymierne korzyści. Stanowią one główne źródło węglowodanów dla naszego organizmu, dlatego nikogo nie dziwi fakt, że pojawiają się one tak często w dietach. Ponadto są źródłem skrobi oraz witaminy B, z tego też względu warto je zastosować w swojej diecie, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, a my będziemy mogli dzięki temu zbudować optymalną sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów. W produktach zbożowych oraz ziemniakach mamy też pod dostatkiem różnych składników mineralnych, takich jak potas, fosfor, czy magnez. W tych produktach zawarta jest duża ilość błonnika, co sprawia, że mamy uczucie sytości, a to oznacza, że będziemy mniej jedli, co przydaje się zwłaszcza wieczorami.
