Obok biegania najpopularniejszą formą aktywności fizycznej jest jazda na rowerze. Można jeździć nim do pracy, szkoły lub na uczelnię. Miło też wybrać się na rowerową przejażdżkę po parku lub wypad z przyjaciółmi za miasto. Korzystamy z roweru miejskiego lub bardziej zaawansowanych egzemplarzy. Zalety tego sportu są różne. Spędzamy dużo czasu […]
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach, głównie na swoje własne życzenie, tak naprawdę jest bardzo otyłych. Najczęściej jest to spowodowane złą dietą i brakiem odpowiedniego ruchu. Przecież nawet spacer poprawi nasz metabolizm, przyśpieszy go i to sprawi, że nasz organizm będzie czystszy od złogów czy też innych rzeczy przenoszących toksyny. Jeżeli […]
Napoje izotoniczne są nieodzownym atrybutem naprawdę wielu osób, które często chodzą na siłownię. Niektórzy jednak zastanawiają się czy istotnie warto je stosować. Zdania są bardzo podzielone. Są osoby, które uważają, że te napoje izotoniczne są bardzo przereklamowane, a zwykła woda zdecydowanie lepiej wywiązuje się ze swojej roli. Są też jednak […]
Długo rozpisywać się można o negatywnym wpływie tak popularnego w różnych formach cukru białego. Mimo to jego obecność w domowych kuchniach jak i dietach wydaje się pozostawać wciąż na niebezpiecznym dla ogólnego stanu zdrowia społeczeństwa poziomie. Cukry są oczywiście głównym składnikiem, jaki wprowadzany do ciała pozwala mu funkcjonować. Ale te, […]
Codzienny stres, używki, nałogi, czy też po prostu niezadowolenie ze swojego życia, depresja różnego rodzaju może wprowadzić nas w stan bezsenności. Taka bezsenność potrafi naprawdę namieszać w organizmie i przede wszystkim zamieszać w naszej głowie na tyle, że będziemy tak zmęczeni, że nie będziemy mogli wypowiedzieć żadnego słowa, jednak gdy […]
Wiele osób narzeka jesienią i zimą na przygnębienie, większy smutek i spadek energii. Jeżeli jest to w niewielkim stopniu, to jeszcze nic takiego. U niektórych jednak jest to bardziej nasilone. Pojawiają się także trudności w koncentracji i taka ogólna niechęć do działania. Takie objawy daje depresja sezonowa. Niby niegroźna, ale […]
Jogę bez wątpienia może praktykować każdy bez względu na płeć, wiek i ograniczenia fizyczne. Wiele osób uważa jogę za pewnego rodzaju drogę duchowego rozwoju, ale są również i tacy, którzy zaczynają swoją przygodę z jogą z ciekawości lub po prostu z chęci podążania za aktualną modą. Można śmiało powiedzieć, że […]
Mówi się, że przeciętny człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Jest to prawdą, ponieważ człowiek potrzebuje tyle ilości płynów aby zachować równowagę w organizmie, dodatkowo picie wody sprzyja szybciej przemianie materii, a także zapobiega objadaniu się każdego dnia. Warto również wiedzieć, że picie dużej ilości wody zapobiega odwodnieniu […]
Leżenie dla tłuszczyku, tak popularne w wielu domach i wciąż uważane za zdrowe, ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Kolejne badania naukowe pokazują, że po pierwsze najlepiej jest się nie przejadać i jeść tyle, aby od stołu wstać z poczuciem niewielkiego, ale jednak niedosytu. Po drugie natomiast łączy się z pierwszym, […]
Regularne spacerowanie to klucz do sukcesu, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, ponieważ można zadbać wtedy nie tylko o własną aktywność fizyczną, ale też o lepsze samopoczucie i dobre funkcjonowanie organizmu. Spacerować powinny osoby w różnym wieku. Nie jest więc powiedziane, że jest to czynność przeznaczona jedynie dla osób starszych. […]
