Wielu ludzi w dzisiejszych czasach, głównie na swoje własne życzenie, tak naprawdę jest bardzo otyłych. Najczęściej jest to spowodowane złą dietą i brakiem odpowiedniego ruchu. Przecież nawet spacer poprawi nasz metabolizm, przyśpieszy go i to sprawi, że nasz organizm będzie czystszy od złogów czy też innych rzeczy przenoszących toksyny. Jeżeli nasza tkanka jest bardzo duża i bardzo szybko opamiętaliśmy się z tym możliwe jest jej zgubienie poprzez ciężką, naprawdę ciężką i wytrwała pracę. Sport, szczególnie jeżeli jesteśmy tacy ociężali i grubi, jest naprawdę bardzo ciężka rzeczą do wdrożenia, szczególnie jeżeli dawno chociaż biegaliśmy czy po prostu dawno uprawialiśmy jakikolwiek sport czy aktywność. Uprawianie ulubionego sportu może dać nam przyjemność, przez co będziemy zmotywowani do dalszych ćwiczeń, jeżeli same zgubienie wagi nie będzie motywujące. Warto sobie założyć dzienniczek treningowy w którym będziemy zapisywać w ile przebiegliśmy dany odcinek, czy też ile ćwiczyliśmy danego dnia i jakie ćwiczenia. To nam bardzo pomoże.
