Ludzie często boją się sportów ekstremalnych z tego powodu, że myślą, że to nie dla nich. Zupełnie nie poszukują dużej dawki adrenaliny, tylko po prostu chcą się poruszać, aby organizm nie był zastany. Są także tacy, którzy przede wszystkim poszukują dużej dawki wrażeń oraz rywalizacji. Idealnym sportem dla ludzi plasujących się pośrodku tych dwóch grup jest podnoszenie ciężarów. Ten sport nie tylko sprawi, że poprawi się nasze umięśnienie, ale także sprawi, że nasze kości i nasz cały organizm, system odpornościowy, będzie na lepszym poziomie niż był. Także podnoszenie ciężarów wprowadza zdrową rywalizacje. Wbrew pozorom podnoszenie ciężarów, jeżeli jest wykonywanie technicznie może okazać się sportem w całości zdrowym, bardziej chroniącym nasze stawy niż je psującym. Jeżeli wykonujemy wszystkie ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu, nasz organizm nie dość, że szybciej przyzwyczaja się do dużych ciężarów, to i jeszcze wprowadza organizm w stan, gdzie tak naprawdę organizm buduje mięśnie, niezbędne do lepszego wspierania kośćca.
