Podstawowa zasada, którą powinien zapamiętać każdy, kto chce zacząć uprawiać sport brzmi: sport ma sprawiać nam radość. To nie mogą być godziny spędzone na siłowni, jeżeli w głębi duszy nienawidzimy tego miejsca i wszystkich siłowych ćwiczeń. To nie może być bieganie, jeżeli tak naprawdę nienawidzimy biegania. To nie może być jazda na rowerze, jeżeli nie sprawia nam to przyjemności. Oczywiście dla osób, które do tej pory cały wolny czas spędzały na kanapie przed telewizorem pierwsze treningi na pewno nie będą bardzo przyjemne. Na to potrzeba czasu. Organizm musi przyzwyczaić się do wysiłku. Na pierwszy po długim okresie spoczynku sport organizm z pewnością zareaguje buntem. Jednak warto przetrwać ten trudny czas. Na pewno później będzie tylko lepiej. Uprawianie sportu powoduje, że organizm czuje się po prostu szczęśliwy. Człowiek, który dba o siebie i uprawia sport, to z pewnością człowiek szczęśliwy. Warto przełamać się i wyjść na pierwszy od dawna spacer, rower czy bieg. Na pewno nie będziemy żałować.
