Aby wypracować świetną formę, której inni będą zazdrościli, trzeba się napracować. Jednak o zdrowie można na szczęście zadbać już niewielkimi, z pozoru nawet niewiele znaczącymi wyborami. Do nich należy chociażby zastąpienie windy schodami. Jest wśród nich również decyzja o pozostawieniu samochodu i udanie się spacerem do pracy lub przejście się […]

Sformułowanie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywa się w ciągu dnia, stało się w pewnym stopniu obiegowym sloganem. Pozornie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że regularne przyjmowanie wartościowych produktów spożywczych warunkuje właściwe funkcjonowanie całego organizmu, jednak w ferworze codziennych obowiązków i porannego pośpiechu łatwo nieraz o rezygnację ze […]

Kilkanaście lat temu wiele mówiło się o konieczności jedzenia około pięciu, a nawet więcej, niewielkich posiłków dziennie. Było to jedno z podstawowych przykazań osób dbających o swoje zdrowie, ale również chcących zapanować nad wagą ciała. Kolejne wyniki badań trochę naruszają ten dietetyczny fundament. Okazuje się bowiem, że podobne efekty daje […]

O pompkach krążą różne opinie. Jedni uważają, że są to starodawne ćwiczenia, które na pewno są mniej skuteczne od niektórych dzisiejszych. Inni zaś nie wyobrażają sobie nawet jednego dnia bez zrobienia solidnej dawki pompek. Czy rzeczywiście warto je robić? Czy są to skuteczne ćwiczenia? Trzeba podkreślić, że klasyczne pompki pomagają […]

Psychologia Pięciu Przemian ma duże grono zwolenników w Stanach Zjednoczonych. Co jakiś czas wraca na nią moda w Europie. Czym właściwie jest? Psychologia Pięciu Przemian opiera się na zasadzie, że każdy organ i uczucie są przynależne do konkretnych Przemian. Np. serce, chciwość i zachwyt przyporządkujemy przemianie ognia, natomiast woda będzie […]

Ludzie bardzo często wstydzą się tego jak wyglądają, a jest to niestety bardzo złe dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, ponieważ bardzo często wpadamy wtedy w choroby takie jak nawet depresja, czy też jesteśmy niezadowoleni ze swojego wyglądu. Ukrywanie wagi przed innymi ludźmi naprawdę jest złym pomysłem. Warto wtedy po […]

Jedną z chorób, którą przyniosła nam nasza cywilizacja, czy też nasza era jest cukrzyca. Obok zawałów, wylewów i innych bardzo strasznych przypadłości niemal graniczących ze śmiercią pacjenta, jest przede wszystkim cukrzyca. Ona zabija nas po cichu, szczególnie jeżeli po prostu nie dbamy o to jaki mamy poziom cukru we krwi […]

Bardzo dużo osób zastanawia się co jest trudniejsze: jazda na zwykłym rowerze czy jazda na stacjonarnej odmianie. Wydaje się, że zdecydowanie bardziej wymagającym zadaniem jest pokonywanie kolejnych kilometrów na standardowej odmianie tego pojazdu jednośladowego. Na pewno warto jednak wspomnieć, że obie formy są warte praktykowania w trosce o własne zdrowie […]

Pływanie to jedna z najzdrowszych aktywności fizycznych. Angażuje ono wszystkie mięśnie, stawy i ścięgna. Może być formą treningu, rekreacji, jak i rehabilitacji. Pomaga spalić zbędne kilogramy, zwiększyć kondycję oraz oczyścić organizm i umysł. Często jest wybierane przez sportowców jako dodatkowy trening. Niezależnie od celu, dla jakiego pływamy, korzyści będą równie […]

Przy wyrównanym poziomie gry i dobrym przygotowaniu motorycznym często przygotowanie psychiczne jest czynnikiem decydującym w zawodach i turniejach piłkarskich. Gra w piłkę nożną stawia wysokie wymagania zawodnikom nie tylko pod względem przygotowania motorycznego i umiejętności techniczno – taktycznych, ale również takich procesów psychicznych, jak: spostrzeganie, uwaga, pamięć, myślenie taktyczne i […]