Organizm ludzki w większości składa się z wody. Jednak w efekcie różnego rodzaju procesów zachodzących w naszym organizmie, nasze wodne zasoby maleją. Jednym z podstawowych zasad zdrowego stylu życia jest uzupełnianie naszego wodnego zbiornika. Co więcej, wraz z wiekiem należy pić więcej; dzieciom tracą wodę w zdecydowanie wolniejszym tempie, niż […]
Wielu ludzi zadaje sobie pytania jak tak naprawdę alkohol wpływa na naszą wydolność oraz na naszą kondycje. Przecież musi być to piorunująco zły efekt, ponieważ alkohol szkodzi człowiekowi. Jest to naprawdę słuszna teoria, ponieważ alkohol jest trucizną dla organizmu i człowiek po prostu radzi sobie z nią. Chce ją jak […]
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach żyje w bardzo szybkim tempie, co bardzo często przekłada się na zdrowie takich ludzi. Niestety ono cierpi i to naprawdę bardzo mocno. Jeżeli dodatkowo, funkcjonując w codziennym stresie, nie będziemy jeść odpowiednio to bardzo szybko zamienimy się w całkowicie innych ludzi niż byliśmy przed złymi […]
Owoce zaliczane są do najzdrowszych produktów spożywczych. Dietetycy zachęcają do ich jedzenia i to nawet kilka razy dziennie, ponieważ zawierają mnóstwo witamin. Mają też błonnik, dzięki któremu wzmaga się uczucie sytości oraz łatwiej pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii. Zatem owoce przyczyniają się do lżejszego samopoczucia. Niemniej jednak jest z […]
Pilates to jedna z najbardziej znanych form ćwiczeń fizycznych, która w bardzo łatwy sposób sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia z tej serii wykonywane są na spokojnie, a ich niewielkie tempo narzucane jest przez łagodną i dostosowaną do tego muzykę. Pilates bez wątpienia powinien być wykonywany pod okiem doświadczonego trenera […]
Osoby niewyspane nie mogą zadbać o zdrowy tryb życia, ponieważ mają wtedy obniżoną aktywność fizyczną, nie są skore do stosowania diety oraz uprawiania sportu, a poza tym ich samopoczucie nie jest najlepsze. Warto więc zadbać w pierwszej kolejności o to, aby dobrze się wyspać, dlatego wszystkim zainteresowanym polecana jest duża […]
Badania profilaktyczne to jedna z ważniejszych rzeczy, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i zapobieganie możliwym uszczerbkom na nim. Niestety przez wielu są ignorowane i zaniedbywane. Nawet te podstawowe. A powinno się wykonywać je przynajmniej raz do roku. Do najważniejszych i najprostszych należą badanie krwi i morfologia. Warto też wykonywać profilaktykę […]
Lekarze i dietetycy coraz głośniej zaczynają mówić o tym, że dzieci i młodzież w Polsce są zbyt otyłe. Okazuje się, że problem ten dotyczy coraz młodszych osób, które ważą znacznie za dużo i przez to mają problemy ze swoim zdrowiem, jak również z funkcjonowaniem wśród rówieśników. Przyczyn tego stanu rzeczy […]
Weganizm to styl życia, którego główną cechą jest dieta wegańska. Weganie nie spożywają zarówno mięsa, jak i innych, które pochodzą od zwierząt. Dążą oni do wyeliminowanie tychże produktów z różnych innych dziedzin życia. Weganie nie zjedzą więc nabiału, jajek oraz miodu. Negują oni używanie kosmetyków oraz kupowanie ubrań, które pochodzą […]
Co najczęściej doskwiera ludziom na dietach? Niestety, są to napady głodu, które często powodują bardzo różne perturbacje i efekty jojo. Ludzie – szczególnie w początkowej fazie – kompletnie nie potrafią sobie z tym poradzić. Rzeczywiście, napady głodu nie są łatwe. Zazwyczaj osoby z takimi problemami podjadają niezdrowe przekąski i proces […]
