Wiele osób uważa, że owoce są bardzo zdrowe dla naszego organizmu. Można im przyznać rację jednak częściowo, ponieważ owoce zawierają cukier prosty – fruktozę, który źle wpływa na nasz organizm. Może powodować to, że tak naprawdę przytyjemy. Nadmiar owoców także może prowadzić do wszelkiego rodzaju biegunek, zatruć z powodu ich fermentacji w naszych jelitach. Jednak są też dobre strony owoców. Patrząc na przykład na jabłka możemy przede wszystkim pochwalić w nich to, że są mało kaloryczne i są naprawdę dobrym deserem, jeżeli ktoś ma dietę. Praktycznie takie jabłko w ogóle nie wpłynie na nasz organizm kalorycznie, czy też dając mu energię, ponieważ w jego skórce znajduje się bardzo dużo błonnika pokarmowego, który przede wszystkim sprawi to, że nasze jelita będą zdrowsze i wydalimy wszelkie złogi czy też toksyny, które kryją się w naszych jelitach. Dzięki jabłkom możemy także schudnąć, ponieważ właśnie przez dużą ilość błonnika możemy przyśpieszyć nasz metabolizm i sprawić, że tak naprawdę nasz trening i nasza dieta będzie bardziej wydajna.
