Bardzo dużo osób kompletnie bagatelizuje kwestię rozgrzewki. Niektórzy uważają, że to po prostu zbędny element, na który szkoda tracić czasu. Niestety, jest to bardzo duży błąd. Trzeba zaznaczyć, że rozgrzewka to kluczowa kwestia. Wystarczy spojrzeć na wszystkich najważniejszych sportowców na świecie. Każdy z nich przed swoim występem ma też rozgrzewkę. Jest ona bardzo ważna, ponieważ pozwala przygotować organizm na znacznie większy wysiłek. Tętno idzie do góry, zwiększa się temperatura i mięśnie zostają aktywowane. To naprawdę bardzo ważne – nie tylko dlatego, że dobrze wykonana rozgrzewka pomaga potem w osiąganiu lepszych wyników w czasie jednostki treningowej. Jest też inna kwestia, o której warto wspomnieć. To również eliminacja wszelkich urazów. Jeśli kwestia rozgrzewki nie będzie zbagatelizowana, to w czasie właściwego treningu jest duże mniejsze prawdopodobieństwo złapania urazu czy nawet groźnej kontuzji. W związku z tym, każdy powinien pamiętać, aby przed treningiem zrobić rozgrzewkę.