Zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania, powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie. O ile w przypadku śniadania czy obiadu, wybór tego co zjemy może być prostszy, to pozostaje pytanie co przygotować w ramach mniejszych posiłków, aby było zdrowo. Przekąski to nie tylko chipsy i słodycze. Gdy dobrze przeszukamy internet, bez problemu odnajdziemy […]
Zdrowy tryb życia pomaga zachować równowagę zarówno wewnątrz organizmu, jak również i wokół człowieka. Sprawia, że ciało działa sprawnie, psychika nie zmaga się z wahaniami nastoju, a jednostka ma energię do radzenia sobie z licznymi wyzwaniami życiowymi. Wbrew pozorom nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy na to, aby zachować zdrowie, a […]
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach, najczęściej przez dużą dawkę stresu oraz idącą razem z nim: kofeiny, potrafi naprawdę zepsuć nasz organizm od środka. Przez dużą dawkę kortyzolu, który przedostaje się po naszym ciele, zaraz po stresie, możemy naprawdę zauważyć, że nasz organizm tak naprawdę szybciej się starzeje, łapią nas różne […]
Czy wielkość posiłków ma znaczenie? Oczywiście, że tak. Wszystko jednak zależy też od ich składu. Przykładowo, w wielu dietach nie możemy się najeść. W diecie proteinowej Dukana możemy jeść do syta – ale w tej diecie odżywiamy się głównie produktami białkowymi, z niewielką ilością węglowodanów. Osoby stosujące tę dietę mimo […]
Lato to okres, w którym wielu ludzi spotyka się przy grillu. Grillowane potrawy są niesamowicie smaczne, a sam ich zapach powoduje cudowne doznania. Pozostaje pytanie czy potrawy z grilla są zdrowe? Wszystko zależy od tego jakie potrawy będziemy grillować. Gdy mamy ochotę na mięso, starajmy się wybierać tzw. mięso białe, […]
Każdy z nas z pewnością zna dzisiejsze kanony piękna. Najbardziej pożądane są szczupłe, wysportowane sylwetki, nad których osiągnięciem trzeba ciężko pracować. Nie zmienia to jednak faktu, że ludzie polubili aktywność fizyczną, bez jakiegokolwiek przymusu podejmują regularne ćwiczenia, a także sięgają po znacznie zdrowsze posiłki. Staramy się zbilansować naszą dietę, a […]
Każde państwo ma swoje unikalne podejście od kwestii finansowani systemu opieki zdrowotnej. W krajach jak Polska czy innych państwach byłego ZSRR, także ze względów praktycznych i społecznych, konieczne było utrzymanie powszechnej opieki medycznej. Dodatkowo to państwo bierze na siebie praktycznie wszystkie ciężary związane ze świadczeniem tej podstawowej opieki medycznej – […]
Jeżeli naszym celem jest piękna zdrowa skóra to warto zadbać o nią od środka jak wiadomo do tego będzie nam w głównej mierze służyła dieta, która będzie składała się ze sporej ilości witamin, soli mineralnych oraz pozytywnych tłuszczy które znajdują się w rybach. Jak wiadomo taka dieta jest bardzo zdrowa […]
Wielu ludzi myśli stereotypowo o tym czym są tłuszcze. Wielu z nich myli ich z tkanką tłuszczową, która nam się odkłada, przez co myślą, że jedząc tłuszcz tak naprawdę tyjemy jeszcze bardziej niż po wszelkich innych rzeczach. Na myśl ze coś jest tłuste, po prostu ludzie reagują z obrzydzeniem. Tłuszcze […]
Każda osoba, która chce się odżywiać zdrowo powinna przede wszystkim zwrócić uwagę na to co każdego dnia ląduje na jej talerzu. Powinny być to głównie produkty świeże. Idealnie byłoby gdybyśmy znali również źródło ich pochodzenia i wiedzieli czy do ich produkcji nie zostały użyte żadne środki ochrony roślin, które mogą […]
