Podjadaj!

Zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania, powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie. O ile w przypadku śniadania czy obiadu, wybór tego co zjemy może być prostszy, to pozostaje pytanie co przygotować w ramach mniejszych posiłków, aby było zdrowo. Przekąski to nie tylko chipsy i słodycze. Gdy dobrze przeszukamy internet, bez problemu odnajdziemy pomysły na zdrowe przekąski. Jeżeli chcesz dostarczyć organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych sięgnij po orzechy. Garść orzechów wpłynie pozytywnie na pamięć i koncentrację. Gdy masz stresujący dzień, częstą reakcją jest sięganie po słodycze. Warto jednak słodycze zamienić na suszone owoce. Morele czy śliwki pomogą zredukować ciśnienie krwi, dbając o nasze nerwy. Słodycze znakomicie jest zastępować owocami. Fruktoza, czyli cukier jaki posiadają owoce jest zdecydowanie bardziej wskazany. Banany czy truskawki to świetny zamiennik dla batonów i ciastek. Gdy poświęcimy dłuższą chwilę, możemy poeksperymentować i spróbować połączyć niektóre przekąski np. zrobić omlet z mąki bezglutenowej z dodatkiem bananów i orzechami.

Redaktor bxn.pl