Podjadaj!
- 558 Views
- Redaktor bxn.pl
- 11 kwietnia 2019
- Porady dla osób aktywnych
Zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania, powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie. O ile w przypadku śniadania czy obiadu, wybór tego co zjemy może być prostszy, to pozostaje pytanie co przygotować w ramach mniejszych posiłków, aby było zdrowo. Przekąski to nie tylko chipsy i słodycze. Gdy dobrze przeszukamy internet, bez problemu odnajdziemy pomysły na zdrowe przekąski. Jeżeli chcesz dostarczyć organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych sięgnij po orzechy. Garść orzechów wpłynie pozytywnie na pamięć i koncentrację. Gdy masz stresujący dzień, częstą reakcją jest sięganie po słodycze. Warto jednak słodycze zamienić na suszone owoce. Morele czy śliwki pomogą zredukować ciśnienie krwi, dbając o nasze nerwy. Słodycze znakomicie jest zastępować owocami. Fruktoza, czyli cukier jaki posiadają owoce jest zdecydowanie bardziej wskazany. Banany czy truskawki to świetny zamiennik dla batonów i ciastek. Gdy poświęcimy dłuższą chwilę, możemy poeksperymentować i spróbować połączyć niektóre przekąski np. zrobić omlet z mąki bezglutenowej z dodatkiem bananów i orzechami.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę