Zielone koktajle stały się ostatnio bardzo modne wśród promotorów zdrowego żywienia czy trenerów personalnych. Czy faktycznie są one tak zdrowe, za jakie uchodzą? Przede wszystkim dużo zależy od rodzaju i jakości składników użytych do ich przygotowania. Warto zatem sięgnąć po składniki takie jak jarmuż, szpinak, pietruszka, kiwi czy rukola. Są […]
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, szerze zwany jako zakwasy potrafi być niezłą demotywacją do ćwiczeń, zwłaszcza początkujących. Powodowane są one niewielkimi uszkodzeniami mięśni podczas ćwiczeń i mogą trwać przez kilka dni! Pomimo bólu, jaki temu towarzyszy nie ma w tym nic złego – w tym czasie mięśnie się regenerują i wzmacniają. […]
Kwas foliowy to jedna z witamin należących do grupy B. Jest on bardzo ważnym składnikiem codziennej diety, niestety ze względu na swą nietrwałość trudno jest go dostarczyć organizmowi w odpowiednich ilościach. Kwas foliowy jest jasnożółtą substancją, która łatwo rozpuszcza się w wodzie oraz ulega degradacji pod wpływem wysokiej temperatury. Nasz […]
Teoretycznie, każdy zdaje sobie sprawę, że papierosy są bardzo niezdrowe. Nawet na każdym opakowaniu jest taka adnotacja, ponieważ regulują to przepisy. Niestety, wiele osób nie może powstrzymać się od palenia. Argumentują to tym, że przyzwyczaili się. Poza tym, sporo osób twierdzi, że papierosy pozwalają im się uspokoić. Są nawet ludzie, […]
Jak powszechnie wiadomo, podstawowym posiłkiem każdego dnia powinno być śniadanie. Jego zadanie jest bardzo proste – ma ono dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniego poziomu energii na pierwszą połowę dnia. Niestety większość dorosłych osób ze względu na brak czasu zapomina o śniadaniu lub w biegu przegryza zakupioną w piekarni drożdżówkę, w skutek […]
Papierosy jak i bardzo wiele innych używek naprawdę są szkodliwe dla naszego organizmu. Nie bez powodu na wszelkiego rodzaju nowotwory umiera rocznie tak bardzo dużo osób. Zanieczyszczenie powietrza w krajach naprawdę jest czymś co sprawia, że żyjemy krócej. Właśnie dym papierosowy sprawia także bezpośrednio to, że trujemy nasz organizm jeszcze […]
Wielu ludzi tak naprawdę nie wie co to znaczy dla organizmu to, że ma przyśpieszony metabolizm. Jeżeli metabolizm jest przyśpieszony to przede wszystkim nasza przemiana materii jest wtedy na bardzo dobrym poziomie oraz to co zjemy tak naprawdę spalamy poprzez po prostu zwykłe życie, zwykłe obciążenie organizmu. Właśnie dlatego, żeby […]
Każdy kto nie docenia roweru, jako sposobu na trening, powinien przemyśleć swoją postawę. Ma on szereg zalet. Część z nich zapewne zna każdy z nas, o innych wciąż zapominamy lub ich nie doceniamy. Po pierwsze rower daje nam potrzebną nam dawkę świeżego powietrza. A ono pozwala nam na lepsze dotlenienie. […]
Nie wiesz czy Twoja waga jest odpowiednia? Nie kieruj się opiniami matki, bo ona zazwyczaj powie, że wszystko jest w porządku – nawet, jak nie jest. Nie kieruj się też opiniami niektórych koleżanek z klasy, bo one zazwyczaj będą twierdzić, że masz o wiele za dużo kilogramów (nawet, gdyby nie […]
Jazda na rowerze, zwłaszcza porą letnią i wiosenną, to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych podejmowanych przez ludzi. Rower jest również szybkim i ekologicznym środkiem transportu. Oprócz tego stosowany jest często nie tyle sportowo, co rekreacyjnie. Ale nieważny jest cel, dla którego dwukołowce są wybierane, bo korzyści pozostają te same. A […]
