Odpowiednie nawadnianie komórek jest bardzo ważne w procesie zdrowego trybu życia, dlatego w żadnym wypadku nie można o tym zapomnieć. Oczywiście nie zawsze mamy możliwość napicia się wody, ale warto o tym pomyśleć przed wyruszeniem do pracy, na uczelnię, czy w jakiekolwiek inne miejsce. Przy sobie powinniśmy mieć butelkę wody zwłaszcza w porze letniej, gdy spożywać powinno się jej naprawdę dużo. W ciągu dnia powinniśmy wypić minimum 1, 5-2 litry wody, aby odpowiednio nawodnić organizm, zadbać o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę podczas ćwiczeń i diety. Nie można o tym zapomnieć, bowiem grozić może nam odwodnienie, zwłaszcza latem, np. podczas długich wycieczek rowerowych, czy też biegania długodystansowego. Nawadnianie organizmu prowadzi do unikania różnego rodzaju obrzęków, ale też do lepszego samopoczucia, więc warto mieć przy sobie wodę, a na pewno poczujemy się lepiej, gdy doskwierać będzie nam upalna pogoda. Jest to polecane zwłaszcza starszym osobom, które mogą bez wody narazić organizm na poważne usterki.
