Kwas foliowy w codziennej diecie
- 389 Views
- Redaktor bxn.pl
- 4 maja 2019
- Porady dla osób aktywnych
Kwas foliowy to jedna z witamin należących do grupy B. Jest on bardzo ważnym składnikiem codziennej diety, niestety ze względu na swą nietrwałość trudno jest go dostarczyć organizmowi w odpowiednich ilościach. Kwas foliowy jest jasnożółtą substancją, która łatwo rozpuszcza się w wodzie oraz ulega degradacji pod wpływem wysokiej temperatury. Nasz organizm niestety nie potrafi sam wytwarzać tej substancji, dlatego ważne jest aby codziennie spożywać pełnowartościowe produkty z jego zawartością. W ciele człowieka kwas foliowy pełni bardzo ważne funkcje. Między innymi reguluje gospodarkę hormonalną i pomaga w wytwarzaniu serotoniny. Dodatkowo jest jednym ze składników budulcowych czerwonych krwinek. Zwiększenie zapotrzebowania na kwas foliowy drastycznie wzrasta podczas ciąży. Zaleca się, aby kobieta przynajmniej trzy miesiące przed planowanym zajściem w ciążę wspomagała organizm odpowiednią suplementacją diety zawierającą kwas foliowy. Dzięki temu układ nerwowy poczętego dziecka będzie się rozwijać w sposób prawidłowy.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę