Wielu ludzi jest często bardzo zabieganych i przez to wszelkie choroby, czy też wszelkie wirusy dostają się do naszego organizmu. Przez to, że jesteśmy zabiegani nie mamy tak naprawdę czasu zjeść czegoś bardzo wartościowego dla naszego organizmu, dlatego tak naprawdę nasza ochrona przed każdą chorobą jest niemal zerowa. Powinniśmy zdecydowanie […]
Latam musimy szczególnie dbać o nawodnienie organizmu. Jest to ważne również w przypadku codziennych (lub prawie codziennych) treningów. Warto wykorzystać letni czas, by pić lemoniady. Można je przygotować z niemal każdego owocu (o ile ma dużo soku), z lodem lub bez, a także z dodatkiem ziół (najczęściej będzie to orzeźwiająca […]
Czy pamiętasz wielkie gumowe piłki, używanie podczas zajęć korekcyjnych w szkole? Okazuje się, że moda na nie powraca, a ich popularność sprawia, że co raz więcej klubów fitness posiada w swojej ofercie zajęcia z gumowymi piłkami tzw. fit ball. Jest to znakomita propozycja dla wszystkich, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy […]
Bardzo zestresowanym ludziom zaleca się głębokie oddychanie, które ma pomóc im przetrwać moment największego wzburzenia bądź strachu, a następnie zmotywować do działania. Głęboko oddychają między innymi pasjonaci jogi. Trudno wśród nich znaleźć osoby bez dystansu do życia czy takie, które nie radzą sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Niby oddychanie jest […]
Pompki- to najlepszy sposób na to by uzyskać pięknie wyrzeźbione mięśnie klatki piersiowej. Nie potrzeba żadnego sprzętu jedynie samozaparcia i dobrej techniki. Technika jest ważna, bowiem pompki są czymś na kształt treningu izometrycznego całego ciała. By dobrze wykonać pompki należy zaktywizować liczne grupy mięśni. Dłonie powinny znaleźć się tuz pod […]
Uprawianie sportu to bardzo fajna rzecz ale również wiele pozytywnych rzeczy które uwidaczniają się w naszym organizmie. Na przykład dzięki temu że uprawiamy sport mamy lepszą kondycję, czujemy się lepiej każdego dnia i nie mamy żadnych problemów jeżeli chodzi o nasze stawy i mięśnie lub też kręgosłup. Częste lub też […]
Japonia to bardzo stary kraj, z bardzo starą kulturą. To także miejsce, gdzie filozofia ma realne przełożenie na materialną rzeczywistość. Kaizen- czyli małe kroki, które są kluczem do sukcesu. Wszyscy wiemy, że sprawy, które rozwijamy powoli, ale systematycznie mają większą szansę powodzenia. Podobną do tej filozofię praktykują i rozwijają japońskie […]
Staropolskie i sprawdzone powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego dbanie o zdrowie dla każdego człowieka powinno być priorytetem. Podstawą dobrego i udanego dnia jest oczywiście dobra noc a przede wszystkim dobrze przespana noc. Sen jest doskonałym antydepresantem i pomaga zapomnieć o stresie. Ale wielu ludzi zadaje sobie […]
Ludzie, którzy często pracują tak naprawdę nie biorą tak wiele z życia, jak ludzie, którzy wybierają osobisty rozwój połączony z pracą. Osobisty rozwój może dotyczyć naprawdę bardzo wielu aspektów. Właśnie jednym z nich jest wychodzenie na dwór, czy też na świeże powietrze. Warto wychodzić na dwór, ponieważ dzięki przykładowemu spacerowi, […]
W dzisiejszych czasach wielu ludzi ma problem z właściwym skupieniem się na jednej rzeczy, którą wykonujemy. Jest to spowodowane najczęściej tym, że tak naprawdę nadużywamy wszelkich używek, co jest groźne dla naszego organizmu oraz przede wszystkim grozi uzależnieniem od nich. Ludzie nie mogą się często skupić także z tego powodu, […]
