Zdecydowana większość osób chodzi na siłownię, ponieważ mają do zrealizowana określone cele. Jedni po prostu chcą zadbać o zrzucenie kilku niepotrzebnych kilogramów. Inni zaś marzą o posiadaniu lepszej klatki i większej ilości mięśni. Są też osoby, które mają zamiar mieć mniej centymetrów w obwodzie. Motywacje są bardzo różne. Jak sprawdzać czy trening przynosi efekty? Najlepszą metodą jest po prostu zapisywanie swoich osiągów. Kluczowe jest, aby zanotować swoje parametry (na przykład liczbę kilogramów) przed rozpoczęciem cyklu treningowego. Potem można porównywać i sprawdzać czy są efekty. Trzeba zatem prowadzić sobie taki dziennik, w którym wszystkie takie informacje będą skrupulatnie zapisywane. Jest to też dobry czynnik motywacyjny. Jeśli bowiem zauważycie, że Wasza praca przynosi określone efekty, to Wasze zaangażowanie na pewno nie zmaleje, a będzie jeszcze większe. Warto podkreślić, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest monitorowanie własnych osiągnięć i Wy także powinniście dołączyć do tej grupy.
