Jak skutecznie kontrolować swoje postępy?
- 392 Views
- Redaktor bxn.pl
- 24 czerwca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Zdecydowana większość osób chodzi na siłownię, ponieważ mają do zrealizowana określone cele. Jedni po prostu chcą zadbać o zrzucenie kilku niepotrzebnych kilogramów. Inni zaś marzą o posiadaniu lepszej klatki i większej ilości mięśni. Są też osoby, które mają zamiar mieć mniej centymetrów w obwodzie. Motywacje są bardzo różne. Jak sprawdzać czy trening przynosi efekty? Najlepszą metodą jest po prostu zapisywanie swoich osiągów. Kluczowe jest, aby zanotować swoje parametry (na przykład liczbę kilogramów) przed rozpoczęciem cyklu treningowego. Potem można porównywać i sprawdzać czy są efekty. Trzeba zatem prowadzić sobie taki dziennik, w którym wszystkie takie informacje będą skrupulatnie zapisywane. Jest to też dobry czynnik motywacyjny. Jeśli bowiem zauważycie, że Wasza praca przynosi określone efekty, to Wasze zaangażowanie na pewno nie zmaleje, a będzie jeszcze większe. Warto podkreślić, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest monitorowanie własnych osiągnięć i Wy także powinniście dołączyć do tej grupy.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę