Szybki pęd życia i nawał codziennych obowiązków sprawiają, że coraz rzadziej każda z nas może pozwolić sobie na odrobinę spokoju i chwilę relaksu. Wszędobylski stres ma bardzo zgubny wpływ na nasz organizm. Jak donoszą najnowsze badania, osoby żyjące w ciągłym stresie są bardziej narażone na rozwój różnych chorób. Szczególnie niebezpieczne są zawały serca pojawiające się u coraz młodszych osób. Aby nie narazić się na zgubne skutki stresu warto przynajmniej raz dziennie zrelaksować się. Po ciężkim dniu nie ma nic przyjemniejszego niż gorąca kąpiel. Aby zwiększyć doznania relaksacyjne wsyp do wanny trzy łyżki soli do kąpieli oraz wlej kilka kropel odprężającego olejku eterycznego. Przynajmniej raz na miesiąc umów się do masażysty na sesję masażu relaksacyjnego. Warto również zapoznać się z odprężającymi technikami oddychania. Odpowiedni sposób oddychania potrafi odprężyć całe ciało i uspokoić skołatane nerwy. Niezastąpioną techniką relaksacyjną jest również praktykowanie jogi. Ćwicz przynajmniej kilka razy w tygodniu.
