W mediach społecznościowych w kontekście zdrowego odżywiania coraz częściej zaczęło się pojawiać pojęcie „cheat”: cheat meal lub cheat day. Co ono oznacza? Cheat meal to posiłek, który spożywamy w trakcie diety, nie spełnia on jednak założeń naszej diety. Jest to coś, co nam smakuje i na co mamy ochotę. Na […]
Z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek wiele osób ma poważne problemy. Obowiązki w pracy, zobowiązania rodzinne, a nawet narzucony sam sobie plan treningowy, to najczęstsze powody odkładania wypoczynku. Zbyt często odwlekanego w nieskończoność. Niestety ludzi, którzy mają problem z tym, aby znaleźć czas na wytchnienie, przybywa. Do tych zapracowanych dołączają osoby […]
W czasie kontuzji na pewno nie jest łatwo. Zwłaszcza wówczas gdy regularny trening staje się stałym elementem codzienności, a dodatkowo swoją aktywność przekłada się na udział w zawodach. Element rywalizacji pomaga się zmobilizować, ale niestety w przypadku kontuzji trzeba również pogodzić się z koniecznością przynajmniej chwilowego zejścia na boczny tor. […]
Cukier jest cichym zabójcą. Cichym do pewnego momentu. Życie cukrzyka w zaawansowanej formie cukrzycy często przypomina życie leniwca. Dodatkowo, faszerowany tabletkami cukrzyk ma wrażenie, że stracił totalnie kontrolę nad własnym życiem. Nic bardziej mylnego. Najpowszechniejsza, nabyta cukrzyca typu drugiego, jest chorobą, która powstała na skutek niezdrowego odżywiania i braku ruchu. […]
Wielu Polaków nawet sobie nie zdaje sprawy, że prowadzenie niezdrowego stylu życia może się dla nich skończyć naprawdę dużymi kłopotami. Takie osoby często oglądają programy w telewizji i teoretycznie słyszą, co może im się dziać, jeśli nie zrezygnują z tłustego i wyjątkowo niezdrowego jedzenia. Wiele osób jednak kompletnie bagatelizuje tę […]
Jeżeli chodzi o to kiedy możemy ćwiczyć czyli inaczej uprawiać sport to na przykład możemy to robić rano po przebudzeniu się kiedy mamy jeszcze sporo czasu przed wyjściem do pracy lub też do szkoły. Możemy na przykład robić ćwiczenia rozciągające lub też coś bardziej intensywnego dla osób które chcą schudnąć. […]
Podobno moda przemija, ale pewne trendy powracają do nas co jakiś czas. Moda na ubrania retro właśnie wróciły na salony. Projektanci w swoich kolekcjach dość wyraźnie odwołują się do trendów z poprzednich dziesięcioleci, czyniąc ubrania stylowymi i wyróżniającymi się na tle propozycji większości sieciówek. Powracają do nas przede wszystkim kultowe […]
Piłka nożna jest niewątpliwie jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Przyczyny tej popularności mogą być różne. Przede wszystkim obserwujemy z jaką fascynacją miliony kibiców oglądają elastyczną kulę, która toczy się po zielonym boisku, w różnych, trudnych do przewidzenia ewolucjach, których końcowym dążeniem jest zdobycie bramki. Popularność tej dyscypliny sportowej wynika także […]
Słońce świeci, jest czerwiec, a to znaczy, że sezon truskawkowy kwitnie pełną parą. Te czerwone, kropkowane owoce mają swoich zwolenników wszędzie. W końcu kto oparłby się orzeźwiającemu, truskawkowemu koktajlowi lub mieniącej się na szczycie torcika połówce truskawki? A poza tym, że są to owoce smaczne, mają też wiele korzystnych dla […]
Aby trening na siłowni czy w klubie fitness okazał się skuteczny musi być spełnionych kilka czynników. Przede wszystkim, trenujący powinni wykazać się systematycznością. Poza tym, nie mogą niedokładnie wykonywać swoich jednostek treningowych. To jednak nie wszystko. Najważniejsza w tym wszystkim jest chyba jednak i tak motywacja. Jeśli jej nie zabraknie, […]
