Przy ćwiczeniach fit bardzo ważną rolę pełnią regularne oczyszczanie organizmu. Idealnym sposobem jest picie przyrządzonych własnoręcznie koktajli oczyszczających. Jego przyrządzenie zajmuje niewiele czasu i nie wymaga większego wysiłku. Jest to zarówno pyszny, odżywczy i nisko kaloryczny napój. Zamiast użyć cukru dla poprawy smaku, dodaj więcej owoców. Dla kremowej konsystencji można zawsze użyć awokado zamiast mleka. Najbardziej skuteczny koktajl jest z zielonych warzyw i owoców. Potrzebne będą liście sałaty, łodygi selera, zielone jabłka, limonka (cytryna), ogórek, świeży korzeń imbiru oraz mineralna woda do rozcieńczenia napoju. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i wzmacnia układ odpornościowy, zielone warzywa natomiast dodadzą wartości odżywczych. Pamiętaj o umyciu i wysuszeniu warzyw i owoców przed przygotowaniem. Do użycie można wykorzystać blender lub sokowirówkę. Jeśli napój będzie gęsty, dodać można wodę. Przy blenderowaniu wodę należy dodać na początku. Koktajl pijemy od razu po przyrządzeniu. Dobrze jest wypić szklankę takiego napoju codziennie rano.
