Bóle kręgosłupa
- 346 Views
- Redaktor bxn.pl
- 30 marca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Bóle kręgosłupa to częste schorzenie, na które skarżą się zarówno osoby pracujące siedząco, jak i te, w których zajęciach leży spora aktywność fizyczna mogąca powodować przeciążenie pleców. Nie ma co ich ignorować, bo odezwą się ze zdwojoną siłą prędzej czy później. Najlepiej jest im zapobiegać i uchronić się przed nieprzyjemnymi zabiegami. Dla osób pracujących w biurze i nie zaznających przez większość dnia zbyt wiele ruchu ważne jest przerywanie siedzenia co jakiś czas, żeby oddać się kilku przyjemnym i prosperującym ćwiczeniom rozciągającym skupionych na plecach. Ważna jest także odpowiednia postawa siedząca przy biurku, to ona w głównej mierze ma wpływ na kondycję naszych pleców. Krzesło powinno być dobrze dopasowane, podtrzymujące odcinek lędźwiowy, a stopy płasko ułożone na ziemi – w żadnym wypadku nie można się garbić. Postawa ta może być na początku ciężka do utrzymania, ale już po kilku dniach świadomego jej poprawiania stanie się wręcz oczywista i nasze ciało same będzie do niej dążyło.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę