Bóle kręgosłupa są częstą przypadłością dotykającą osoby prowadzące przeróżne tryby życia – od siedzącego po stojący. Zalecane są na nie zabiegi, zmiana trybu życia, codzienne ćwiczenia i maści. Często osobom, których ten problem dopadnie odradzane jest praktykowanie sportów. Co jest słuszne, bo niewłaściwa aktywność fizyczna może kondycję pleców tylko pogorszyć, […]
Czy zwracamy się w kierunku sposobu odżywiania się naszych przodków? Trend i szum jaki powstał wokół diety jaskiniowca, zwłaszcza w ostatnich latach może wskazywać, że tak w istocie jest. Przestrzeganie diety jest w zasadzie bardzo proste. Osoby, które się na nią zdecydowały mogą spożywać jedynie to, co znajdowało się w […]
Internet zalewa fala zdjęć siłaczek. Dziewczyny, zwłaszcza zza naszej wschodniej granicy, dostały szału na punkcie wysportowanej sylwetki. Nie chodzi tu jednak o wysmuklenie ud, poprawienie sprężystości pośladków, wzmocnienie mięśni ramion. Rzecz dotyczy prawdziwych bicepsów. Kobiety pozazdrościły mężczyznom zewnętrznej emanacji ich wewnętrznej siły i postanowiły wziąć sprawy w swoje ręce i […]
Czy jesteś na diecie czy tylko starasz się zdrowo odżywiać wiesz, że cukier to twój wróg. Musisz zapomnieć o kuszących z okien wystaw lukrowanych pączkach, czekoladach z nadzieniem owocowym, dropsach i kruchych ciasteczkach. Nie dla ciebie gofry z bitą śmietaną albo budyń polany gęstym syropem owocowym. Co jednak gdy masz […]
Bóle kręgosłupa to częste schorzenie, na które skarżą się zarówno osoby pracujące siedząco, jak i te, w których zajęciach leży spora aktywność fizyczna mogąca powodować przeciążenie pleców. Nie ma co ich ignorować, bo odezwą się ze zdwojoną siłą prędzej czy później. Najlepiej jest im zapobiegać i uchronić się przed nieprzyjemnymi […]
Wiele osób nie wyobraża sobie picia wody z kranu. Nasza wyobraźnia wchodzi na wysokie obroty i widzimy brudne rury dostarczające wodę o odrażającym kolorze i zapachu. Być może pokutuje tutaj doświadczenie z dawnych lat. Tymczasem, dużo w tej kwestii się zmieniło i pić wodę z kranu można, bez obaw o […]
Przy ćwiczeniach fit bardzo ważną rolę pełnią regularne oczyszczanie organizmu. Idealnym sposobem jest picie przyrządzonych własnoręcznie koktajli oczyszczających. Jego przyrządzenie zajmuje niewiele czasu i nie wymaga większego wysiłku. Jest to zarówno pyszny, odżywczy i nisko kaloryczny napój. Zamiast użyć cukru dla poprawy smaku, dodaj więcej owoców. Dla kremowej konsystencji można […]
W mediach społecznościowych w kontekście zdrowego odżywiania coraz częściej zaczęło się pojawiać pojęcie „cheat”: cheat meal lub cheat day. Co ono oznacza? Cheat meal to posiłek, który spożywamy w trakcie diety, nie spełnia on jednak założeń naszej diety. Jest to coś, co nam smakuje i na co mamy ochotę. Na […]
Z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek wiele osób ma poważne problemy. Obowiązki w pracy, zobowiązania rodzinne, a nawet narzucony sam sobie plan treningowy, to najczęstsze powody odkładania wypoczynku. Zbyt często odwlekanego w nieskończoność. Niestety ludzi, którzy mają problem z tym, aby znaleźć czas na wytchnienie, przybywa. Do tych zapracowanych dołączają osoby […]
W czasie kontuzji na pewno nie jest łatwo. Zwłaszcza wówczas gdy regularny trening staje się stałym elementem codzienności, a dodatkowo swoją aktywność przekłada się na udział w zawodach. Element rywalizacji pomaga się zmobilizować, ale niestety w przypadku kontuzji trzeba również pogodzić się z koniecznością przynajmniej chwilowego zejścia na boczny tor. […]
