Wiele osób ma kłopot z niskim poziomem żelaza. Szczególnie ten fakt dotyczy kobiet, które w wyniku krwawych miesiączek muszą mierzyć się z niską wartością tego parametru. Najczęściej ta kwestia wychodzi po wykonaniu badań, choć tak naprawdę kobiety dużo wcześniej zdają sobie z tego sprawę. Brak odpowiedniej wartości żelaza często przekłada […]
Wielu osobom lato kojarzy się bardzo pozytywnie. Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów wypoczynku w tym okresie jest możliwość opalania. Trzeba jednak wiedzieć, że ta aktywność nie jest korzystna dla naszego organizmu. Dlaczego jednak opalanie jest szkodliwe? Po pierwsze, trzeba zaznaczyć, że opalanie może w dłuższej perspektywie prowadzić nawet do powstania… […]
Wielu ludzi przesadnie dba o swoją sylwetkę. Nawet jeżeli mają przede wszystkim więcej lat to jest to w pełni uzasadnione dbanie o siebie. Chodzi tutaj przede wszystkim o to, żeby przez cały czas mieć dobrą kondycję. U każdego osobnika objawia się właśnie taki taki pomysł, który jest po prostu czymś […]
Wielu ludzi, którzy są wręcz pasjonatami treningu na siłowni, czy też dbaniem o swoją sylwetkę i kondycję, nie wie czy tak naprawdę mogą sobie pozwolić na jedno odstępstwo od treningu i diety. Oczywiście, że mogą, jednak jeżeli chodzi o picie alkoholu, czy też ostre imprezowanie, warto mieć na uwadze to, […]
Jabłko – ten jakże powszechny, popularny i często jedzony owoc jest jednocześnie bardzo niedoceniany. Zjadanie już jednego jabłka dziennie może mieć zbawienny wpływ na zdrowie, wygląd oraz dobre samopoczucie. Jabłka są smaczne, tanie i niskokaloryczne. Zawierają błonnik, powodują więc uczucie sytości i pozwalają oszukać głód. Oczyszczają nasz organizm z substancji […]
Zdrowy tryb życia jest niezwykle ważny, kiedy chcemy utrzymać swoją kondycję i zdrowie aż do późnej starości. Imprezowanie do piątej rano, upijanie się do nieprzytomności, czy jedzenie niezdrowego, lecz „smacznego” jedzenia z pewnością jest dużo łatwiejsze i przyjemniejsze. Pomyśl tylko, jakie konsekwencje to przyniesie. Zjesz tego hamburgera raz, potem drugi. […]
Kiedy nadwaga dosyć znacząco przeszkadza w funkcjonowaniu a brak kondycji w pokonywaniu kilku pięter po schodach to przychodzi pora, w której koniecznie trzeba zacząć coś w swoim życiu zmieniać. Przyczynami takiego stanu rzeczy najczęściej jest oczywiście brak jakiegokolwiek ruchu. Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia potrafi wykończyć nawet najtwardszy […]
W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób ma kontuzje, które często są spowodowane tym, że albo nie ćwiczą, albo po prostu ćwiczą źle technicznie. Żeby wyleczyć kontuzje kolan naprawdę trzeba bardzo głębokiej rekonwalescencji, która jest zależna głownie od tego, jakiej tak naprawdę rehabilitacji potrzebują nasze kolana. Żeby nasze kolana pozostały zdrowe, […]
Piękne wyrzeźbione ciało jest czymś w rodzaju wizytówki człowieka. Lata spędzone przy pracy nad sylwetką, zwracają uwagę, że dana osoba jest niezwykle zmotywowana do osiągania zamierzonych celów. Jednak zastanówmy się, czy w dzisiejszych czasach, dążenie do udoskonalania sylwetki, w wielu przypadkach, przestało kojarzyć się ze zdrowiem? Dziś kulturystyka przestała oznaczać […]
Zakwasy to problem, z którym zmaga się naprawdę bardzo wiele osób. Szczególnie początkujący mają z tym kłopot. Są to osoby, które wcześniej nie miały zbyt wiele styczności z aktywnością fizyczną i zmiany mogą powodować buntowanie się organizmów. Co jednak robić, aby uniknąć dużych zakwasów? Warto wiedzieć, że odpowiednio przeprowadzona jednostka […]
