Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym jest istotna. Jednak nie jest to tylko rozgrzewka fizyczna, jaka najczęściej kojarzona jest ze sportem. Istotną rolę spełnia rozgrzewka od strony psychologicznej. Chodzi tu głównie o przygotowanie psychiczne przed mającymi odbyć się trudnymi zadaniami ruchowymi, a szczególnie przed zawodami, o regulację różnych napięć towarzyszących stanom przedstartowym. […]

Jeśli ktoś chce chodzić na siłownię, to musi liczyć się z dodatkowymi kosztami. Oczywiście, warto traktować to jako inwestycję długoterminową, która na pewno zwróci się po pewnym czasie. W końcu lepsze zdrowie to konieczność wydawania mniejszej ilości pieniędzy na lekarzy czy leki. Niektórzy jednak nie mają odpowiedniej kwoty gotówki, aby […]

Nuda zabija. Także jeżeli chodzi o zdrowy tryb życia. Nawet w naukowych publikacjach pojawiają się idealne sposoby na zgubienie nadwagi czy ćwiczenia, dzięki którym można wypracować świetną sylwetkę. Jednak nudna, oparta wciąż na tych samych składnikach dieta nie pomoże tak naprawdę schudnąć. Nawet najzdrowsze składniki w końcu się bowiem znudzą. […]

Fizyczna aktywność, czyli podejmowanie codziennego wysiłku, jest wpisane w specyfikę ludzkiego ciała. Choć człowiek pozornie nie lubi się męczyć i przez cały dzień wyczekuje chwili, gdy będzie mógł się zrelaksować i udać na spoczynek, to nie pozycja siedząca czy leżąca jest naturalną pozycją organizmu. Zapomina o tym zwłaszcza człowiek współczesny, […]

Co jakiś czas ludzi łapią bardzo różne przypadłości. Chodzi tutaj głównie o choroby, które pojawiają się u nich okresowo, czy też po prostu pojawiają się znikąd. Szczególnie wtedy chorują, kiedy jest czegoś epidemia, ponieważ przeciętny człowiek prawie nie dba o swoją odporność poprzez dietę, czy też poprzez branie odpowiednich witamin. […]

Ludzie najczęściej lubią się leczyć samemu w domu, ponieważ sądzą, że lekarze zrobią to samo co oni sobie przeczytają albo w internecie, albo sami wiedzą z autopsji. Praktycznie bez żadnych okładów, nastawień kości, ludzie przede wszystkim chcą zrehabilitować ich kontuzjowane miejsce. Z przekonaniem takim, że ja to zrobiłem i ja […]

Badania naukowe dowodzą, że osoby, które maja w życiu pasję są zdrowsze od tych, które żyją z dnia na dzień myśląc tylko o kłopotach dnia codziennego. Każdy człowiek musi mieć pewnego rodzaju odskocznię, która pozwoli mu chociaż na chwilę zapomnieć o pracy, czy innych problemach. Dzięki temu nasz mózg szybciej […]

Reklamodawcy bardzo chętnie wykorzystują fakt, że w naszym kraju popularna jest tematyka zdrowego żywienia. Nie powinno Was zatem dziwić, że tak wiele reklam jest poświęconych tym kwestiom. Trzeba to wyraźnie podkreślić. Czy jednak wierzyć reklamom, które promują na przykład jakieś zdrowe produkty czy dania? Sprawa jest dość skomplikowana, a to […]

Różne systemy zdrowotne charakteryzują się całkowicie innym stylem i podejściem do kwestii finansowych, a pieniądze przekładają się naturalnie na skuteczność niektórych krajów w leczeniu poszczególnych schorzeń. Podczas gdy w Polsce nawet nie prowadzi się badań w kierunku leczenia niektórych przypadłości, w Szwajcarii, Stanach Zjednoczonych lub Japonii można już spotkać się […]

Niby niewiele, ale jednak wykonywane systematycznie poranne ćwiczenia rozciągające naprawdę pozwalają budować formę. Przede wszystkim dzięki nim można pobudzić mięśnie i przygotować ciało na wyzwania nadchodzącego dnia. Kiedy człowiek jest wciąż zaspany, trudno mu się skoncentrować na jakimś konkretnym zadaniu. Ciężko jest zarówno w pracy fizycznej, jak również umysłowej. Jednak […]