O zaletach spacerowania napisano już niejeden tekst. Wiele też powiedziano, ponieważ osoby regularnie spacerujące często zachęcają innych po podzielenia tej pasji. Zdaniem lekarzy wystarczy codziennie przejść się przez około pół godziny, aby znacznie poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Warto skupić się na tym ostatnim, ponieważ od dobrego nastroju człowieka zależy […]

Wielu ludzi na samym początku, kiedy zaczynają swoją przygodę z siłownią nie wie tak naprawdę jak się żywić, żeby było to wydajne i dobre dla ich organizmu. Wiele osób po prostu stosuje utarte schematy, które nie koniecznie mogą być dobre. Częste połączenie tylko ryżu i kurczaka bardzo szybko może zubożeć […]

Jeżeli chodzi o spożywanie makaronu, Polacy prędko nie dościgną Włochów. Statystyczny Włoch zjada rocznie około 30 kilogramów makaronu! Polak zaledwie 6 kg. U wielu osób panuje przekonanie, że makaron mocno wpływa na zaokrąglanie się sylwetki. Nic bardziej mylnego. Makaron to znakomite źródło węglowodanów. Trzeba tylko wiedzieć z czym go podawać. […]

Cukier to biała śmierć, podobnie jak sól, na którą narzekamy i mówimy, że jej nadmiar zabija. Cukier podnosi poziom insuliny w naszej krwi co niezłe spustoszenie robi w naszym ciele. Niemniej na rynku istnieją jego zamienniki. Niektóre zdrowe, niektóre niekoniecznie. I tak na przykład cukier trzcinowy lub brązowy wcale nie […]

Coraz większa liczba osób dąży do osiągnięcia jak najlepszej sylwetki. Zgrabne, umięśnione ciało z pewnością znajduje się dzisiaj na samym szczycie kanonu piękna, nic dziwnego, że dążymy do jego osiągnięcia. Nie ulega wątpliwości, że osoby szczupłe dużo lepiej się czują, swobodniej zachowują w towarzystwie, są bardziej pewne siebie. Trzeba pamiętać, […]

Kobiety teoretycznie bardziej dbają o swój wygląd i przykładają do niego dużo większą uwagę. Z drugiej jednak stronie panie mniej chętnie zapisują się na zajęcia z siłowni czy ogólnie rzadziej są aktywne fizycznie. Wiele kobiet po prostu nie ma zamiaru podnosić hantli, ponieważ nie uważają tego za zbyt ciekawe zajęcie. […]

Naprawdę każdy z nas musi dbać o prawidłowe nawadnianie. Szczególnie to zaś tyczy się osób, które często odwiedzają siłownię. Ile jednak płynów musi wypić człowiek w ciągu jednego dnia? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ pod uwagę należy wziąć bardzo wiele czynników. Teoretycznie, przyjmuje się, że każdy z […]

Istnieją ludzie, którzy borykają się ze swoją tkanką tłuszczową. Bardzo często tacy ludzie po prostu zaniedbują swój organizm, przez co stan ich organizmu jest naprawdę bardzo zły. Bardzo wielu z nich po prostu chce pozbyć się tej zbytecznej tkanki tłuszczowej, jednak to nie jest takie proste. Żeby zgubić tkankę tłuszczową […]

Odpowiednie zadbanie o kondycję fizyczną przyniesie optymalne efekty każdej zainteresowanej osobie, która ma na celu zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić parę kilogramów. Oczywiście zadbać o kondycję można na wiele sposobów. Przede wszystkim w grę wchodzą tutaj regularne wizyty na siłowni oraz fitness, co może przynieść wszystkim wymierne korzyści. Warto […]

Ile razy zaczynaliśmy myśleć o zdrowym odżywianiu? Ile razy podejmowaliśmy decyzję, że będziemy ćwiczyć, by po kilku dniach poddać się ze wstydem? Ileż noworocznych postanowień dotyczących zdrowego trybu życia złamaliśmy. Na pewno każdy z nas ma wiele grzechów na sumieniu z tym związanych. Dlaczego tak się dzieje? Prawdopodobnie dlatego, że […]