Owoce zaliczane są do najzdrowszych produktów spożywczych. Dietetycy zachęcają do ich jedzenia i to nawet kilka razy dziennie, ponieważ zawierają mnóstwo witamin. Mają też błonnik, dzięki któremu wzmaga się uczucie sytości oraz łatwiej pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii. Zatem owoce przyczyniają się do lżejszego samopoczucia. Niemniej jednak jest z […]
Pilates to jedna z najbardziej znanych form ćwiczeń fizycznych, która w bardzo łatwy sposób sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia z tej serii wykonywane są na spokojnie, a ich niewielkie tempo narzucane jest przez łagodną i dostosowaną do tego muzykę. Pilates bez wątpienia powinien być wykonywany pod okiem doświadczonego trenera […]
Osoby niewyspane nie mogą zadbać o zdrowy tryb życia, ponieważ mają wtedy obniżoną aktywność fizyczną, nie są skore do stosowania diety oraz uprawiania sportu, a poza tym ich samopoczucie nie jest najlepsze. Warto więc zadbać w pierwszej kolejności o to, aby dobrze się wyspać, dlatego wszystkim zainteresowanym polecana jest duża […]
Badania profilaktyczne to jedna z ważniejszych rzeczy, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i zapobieganie możliwym uszczerbkom na nim. Niestety przez wielu są ignorowane i zaniedbywane. Nawet te podstawowe. A powinno się wykonywać je przynajmniej raz do roku. Do najważniejszych i najprostszych należą badanie krwi i morfologia. Warto też wykonywać profilaktykę […]
Lekarze i dietetycy coraz głośniej zaczynają mówić o tym, że dzieci i młodzież w Polsce są zbyt otyłe. Okazuje się, że problem ten dotyczy coraz młodszych osób, które ważą znacznie za dużo i przez to mają problemy ze swoim zdrowiem, jak również z funkcjonowaniem wśród rówieśników. Przyczyn tego stanu rzeczy […]
Weganizm to styl życia, którego główną cechą jest dieta wegańska. Weganie nie spożywają zarówno mięsa, jak i innych, które pochodzą od zwierząt. Dążą oni do wyeliminowanie tychże produktów z różnych innych dziedzin życia. Weganie nie zjedzą więc nabiału, jajek oraz miodu. Negują oni używanie kosmetyków oraz kupowanie ubrań, które pochodzą […]
Co najczęściej doskwiera ludziom na dietach? Niestety, są to napady głodu, które często powodują bardzo różne perturbacje i efekty jojo. Ludzie – szczególnie w początkowej fazie – kompletnie nie potrafią sobie z tym poradzić. Rzeczywiście, napady głodu nie są łatwe. Zazwyczaj osoby z takimi problemami podjadają niezdrowe przekąski i proces […]
Swoista moda na bieganie, która od kilku lat przetacza się przez Polskę, powoduje iż coraz więcej osób zamiast spędzać leniwe popołudnia na kanapie, oglądając ulubione seriale z miską popcornu, postanawia zadbać o swoje zdrowie i wychodzi pobiegać. Zazwyczaj zaczyna się od kilkunastominutowych przebieżek, często przeplatanych marszem na złapanie oddechu. Jednak […]
Obecnie istnieje wiele diet. Jedną z nich jest tak zwany witarianizm. Jest to dieta polegająca na wykluczeniu produktów, które zostały poddane obróbce termicznej. Bardzo często (choć nie zawsze) witarianizm łączony jest z wegetarianizmem lub weganizmem. Ludzie, którzy stosują tą dietę (w każdym z jej rodzajów) podgrzewają swoje posiłki maksymalnie do […]
Ludzie bardzo często wierzą w to, że dobra suplementacja jest kluczową rolą do odchudzenia organizmu i przede wszystkim do sprawienia, że będziemy lepiej się czuli. Jednak po co łykać kolejne tabletki, czy też posiłkować się produktami aptecznymi, które mogą sprawić, ale wcale nie muszą, że nasza sylwetka będzie smuklejsza, czy […]
