Pilates to jedna z najbardziej znanych form ćwiczeń fizycznych, która w bardzo łatwy sposób sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia z tej serii wykonywane są na spokojnie, a ich niewielkie tempo narzucane jest przez łagodną i dostosowaną do tego muzykę. Pilates bez wątpienia powinien być wykonywany pod okiem doświadczonego trenera lub fizjoterapeuty. Specjalista z łatwością pomoże dobrać właściwy dla danej osoby zestaw ćwiczeń. Dzięki takiemu rodzajowi aktywności fizycznej wraca dobre samopoczucie i łatwiej jest się zrelaksować. Jednakże pilates odradzane jest kobietom w ciąży, a także wszystkim tym, którzy mają problemy ze stawami lub w ostatnich miesiącach zaniedbali swoją kondycję. Wszyscy pozostali mogą bez problemu trenować pilates bez ograniczeń. Ćwiczenia te wykorzystują niektóre elementy jogi oraz, co może wydawać się dziwne, baletu. Dzięki takiej formie aktywności wszystkie nasze mięśnie równomiernie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Już dziś warto zacząć!
